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【為什麼這個名稱叫「北歐」彎舉呢—各國名稱訓練法介紹！】

「北歐彎舉」(Nordic Curls)的發明，據說可以回朔至1880年，那時多用於醫療與軍事等； 而流行起來則是前舉重奧運金牌選手Vasily Alekseyev所帶起，而這個動作，對於高速變向衝刺的運動員，如足球、籃球、棒球等選手的腿後延展性和受傷預防非常重要！ 本文帶你認識何為北歐彎舉，及北歐彎舉的操作動作解析！
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【66歲比健美、當網紅都比你強！幽默風趣的Granny Guns 健身故事】

Ｍarlene Flowers，一位69歲來自美國匹茲堡的奶奶，是一間汽車行的老闆，同時也是一位健身網紅。她以"Granny Guns" 為名，走跳社群媒體，並以幽默風趣的個性和精實的身材為形象，鼓勵大家健身，因此受到了社群的愛戴。 本文從她健身的契機開始介紹起，帶領讀者陪著奶奶從Marlene蛻變成Granny Guns，看她為何而健，並聽她成名之後渴望訴說的理念。
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【深蹲到底有沒有標準動作？】

「深蹲到底有沒有標準動作？」是許多接觸健身的人心中都曾經出現的疑問，你也有一樣的困擾嗎？ 別再盲目地聽健身房阿北跟你說膝蓋絕對不可以超過腳尖了！今天就讓練健康的小編來帶你掌握深蹲的大原則，幫你解決心中的疑惑吧～ 本文由「影響深蹲的因素」切入，帶領讀者從深蹲站距、負重位置、軀幹比例和重心的置放位置分析重量訓練的深蹲動作。
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【擁抱壓力挑戰自己！58歲Melanie Horton的健美故事】

今天要跟大家介紹的muscle mommy : Melanie Horton，是一位58歲的加拿大阿姨 ；她出生在一個「活力滿滿」的家庭，有三個兄弟，他們從事各式各樣的運動，個個都是運動健將。而她也不落人後，致力於健美健身。她從 1994 年開始參加比賽，在 2010 年獲得IFBB職業運動員身份並持續到現在！本文將帶大家來看看Melanie的小故事，看她如何在健美運動的路上，以開放的心態學習，並在這些年堅持鍛鍊。
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