乳癌術後不是終點！81歲阿娥的肌力重建訓練計畫
當癌症的治療告一段落，很多人以為這就是抗戰的終點。然而，手術與放射線治療雖然消滅了病灶，卻往往在身體上留下了無力、麻木、關節受限等副作用。面對這些後遺症，難道只能默默忍受嗎？本文將透過高齡 81 歲練健康學員 阿娥 的真實案例，帶您從運動科學視角，了解訓練計畫如何幫助乳癌患者找回失去的力量。
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分類 癌症
76 歲抗癌阿珠姐，透過漸進式阻力訓練，找回健步如飛的自己！
癌症的治療是一條漫漫長路，剛經歷完手術或化療的患者常希望透過靜養恢復力量；然而，過多的休息與過度保護常導致關節僵硬、下肢無力與體力衰退。美國運動醫學會（ACSM）也指出，規律的運動才能幫助癌症倖存者重建機能、對抗疲勞。
本文將透過 76 歲練健康學員 阿珠姐 的訓練歷程，帶您了解阻力訓練如何安全防範術後併發症，幫助高齡病友重新主導自己的身體。
閱讀全文76 歲抗癌阿珠姐，透過漸進式阻力訓練，找回健步如飛的自己！肺腺癌後如何恢復？癌後訓練可以這樣做
重量訓練對肺腺癌患者的恢復與生活品質具有顯著益處。研究證實，適當的運動訓練能夠改善肺腺癌等癌症後遺症如焦慮、憂鬱、疲勞和身體機能。對肺腺癌患者而言，訓練可提升非小細胞肺癌(NSCLC)患者的峰值耗氧量，這是長期預後的重要指標。肺腺癌患者的訓練規劃應考慮手術部位、用藥史和合併疾病，並依階段漸進調整。阻力訓練可改善肺腺癌患者的身體組成，而有氧訓練則增強心肺功能。在專業指導下，肺腺癌患者透過科學化的重量訓練，不僅能加速康復，更能提升整體生活品質和健康水平。
閱讀全文肺腺癌後如何恢復？癌後訓練可以這樣做癌症患病不害怕 肌力訓練助恢復
在癌症防治，及早發現與積極因應至關重要。目前每4分鐘就有1人確診，50歲以上族群風險最高。醫療技術不斷進步，透過定期檢查與精準治療，存活機會已大幅提升。適當的運動，尤其是肌力、重量訓練可預防癌症，並協助患者強化身體機能。專業醫療團隊制定個人化運動處方，不僅提升身體素質，更能增強抗癌信心與生命力。
閱讀全文癌症患病不害怕 肌力訓練助恢復妳今天「摸餒餒」了嗎？乳癌防治關懷：常見乳癌檢測介紹！
在台灣，平均每天有31位婦女罹患乳癌，6位婦女因乳癌而失去生命。
在45-54歲族群癌症致死率中，乳癌更是位居榜首。人體受女性荷爾蒙變動刺激的時間越長，越容易罹患乳癌。
在月經來潮期間，女性的身體會分泌雌激素（estrogen）與黃體素（progesterone）兩種女性荷爾蒙。
而女性荷爾蒙會促進乳腺增生，增加細胞的有絲分裂活動，此時也提高了正常細胞變成癌細胞的機率。
也就是說，月經（排卵）週期的累積＝女性荷爾蒙刺激的累積。
Ｑ：哪些人罹患乳癌的機率較高？
Ａ：初經小於12歲、超過55歲才停經、未曾生育、35歲後才第一次懷孕的女性。上述類型的人受荷爾蒙變動刺激時間較長，罹患乳癌的機率也較高，須特別留意。
閱讀全文妳今天「摸餒餒」了嗎？乳癌防治關懷：常見乳癌檢測介紹！【原來癌症也能當人設？淺談孟喬森症候群和癌症如何訓練】
你知道什麼是孟喬森症候群嗎？今天要來談一個以「癌症患者健身抗癌」為人設騙取關注，至終人設崩壞的故事。
孟喬森症候群是一種心理疾病，會反覆製造病徵、誇大自己的不舒服、自行製造傷口、謊稱自己正在接受治療等，藉以求取眾人關注。
不過，癌症患者到底能不能訓練？應該注意些什麼？一起來看看吧！
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