歷經2024精彩的一年，練健康完成了許多事情，感謝每一位與我們一同努力的朋友們！2025 年，我們繼續攜手前行 💪 2024 年除了學員人數再創新高，我們的團隊也逐漸壯大，更與多家單位及大專校院展開合作。今年的第四屆聖誕老人硬舉大賽更是意義非凡，參賽人數再度突破紀錄，特別是 70 歲以上組別的選手人數達到去年的兩倍！活動還獲得多家海外媒體報導，

2024年12月21日的第四屆聖誕老人硬舉大賽落幕…

編輯／隔壁太太 「靠運動維持身體健康、預防老化」的…

\ 硬舉大賽選手必看！/ 本次 2024…

\ 練健康徵才說明會開跑啦！/ （報名連結在頁面下…

練健康「舉重工作坊」將在今年12月底開課啦！本次將由運動防護員兼練健康教練的彥嶸教練帶領大家學習舉重！

無論你是肌力體能教練、運動愛好者、舉重初學者，或是運動員；只要是對舉重運動有興趣的朋友，都歡迎來參加喲 ✊🏻✨（報名連結在頁面下方 ⬇️ ）

\一年一度的聖誕老人硬舉大賽又來啦！/ 重量訓練不…

活動時間：2024/12/21（六）上午 9:00…

2024/10 製 【練健康徵才說明會開跑嚕！】「…

人體是一部機器，肌肉骨骼運作需遵守機械原理。所以想學好人體知識，就一定要對力學有所了解。

本課程主軸從「人體為什麼這樣設計？」出發，搭配關節動作模型，讓你有邏輯地推導出關節、肌肉的功能與機械設計原理，應用在上肢阻力訓練與揮擊、投擲等動作中。

並以生物力學分析上肢在承重、推拉、投擲等動作中的動態穩定、肌肉協調、動力傳遞。

我們希望讓喜愛訓練、喜愛教學的你，不再害怕解剖學、肌動學，降低人體相關動作知識的學習門檻，未來你將不再需要死記硬背，靠推導就能釐清其動作的力量傳導路徑與代償！重新看待預防受傷、提升表現、肌肥大訓練。

無論你是教練、人體工作者、健身愛好者，都能從中獲益！

廣受好評的中高齡訓練研習又來啦！✨😍

我們濃縮近2000位個案經驗，透過實例及6位醫療背景的從業人員，希望將我們的知識與經驗分享給有需要的朋友！

無論你是希望能指導更多學員、對特殊族群訓練有興趣的教練，或是家中有特殊個案，抑或者是對特殊族群訓練教學與指導有興趣、需求的朋友，你的機會來囉～