感謝各位熱情參與今年的第五屆聖誕老人硬舉大賽！除了…

是時候告別體力限制，讓長輩生活更自由、活動力更放大…

🎉練健康七張店將於11/29重新開幕啦！ 這天我們…

練健康前進海外訓練第一站！由鄭宇劭總教練暨物理治療團隊與馬來西亞 PhysioGym 聯合打造的《銀髮動作基礎訓練營》，三天系統化課程結合理論與實作，涵蓋評估、風險管理、六大基礎動作、訓練規劃、營養與學員經營。幫助教練、醫療專業與一般學員掌握安全有效的中高齡訓練方法，學會「怎麼教」與「為什麼這樣教」，培養專業又有溫度的銀髮訓練能力。

廣受好評的中高齡訓練研習又來啦！✨😍

我們濃縮近6,000位個案經驗，透過實例及3位醫療背景的從業人員，希望將我們的知識與經驗分享給有需要的朋友！

無論你是希望能指導更多學員、對特殊族群訓練有興趣的教練，或是家中有特殊個案，抑或者是對特殊族群訓練教學與指導有興趣、需求的朋友，你的機會來囉～

新手教練考到證照後，常在實際教學現場感到迷茫。主要挑戰來自動作不夠熟練、缺乏有效指導語，以及無法把知識轉化成學員做得到的動作。同時，許多人會直接照抄網路課表，卻忽略自身條件差異，導致進步停滯。我們的課程從動作基礎、課表設計到週期化訓練，帶領學員學會判斷適合的計畫並提升教學技巧，幫助教練與初學者在真實場域找到方向，逐步累積訓練與教學能力，長期持續進步。

【練健康…悄悄有第三間店了？？新店七張站特約商店登場🏋️】
你沒看錯，我們進軍 新北新店區！🎉
新店七張特約店已經在1月份開始營業啦！
🏋️‍♂️短短一個月已經超過百人報名！
太多人私訊小編想來體驗了
所以～好評不斷延長加開🔥限時優惠延長至2/28

歷經2024精彩的一年，練健康完成了許多事情，感謝每一位與我們一同努力的朋友們！2025 年，我們繼續攜手前行 💪 2024 年除了學員人數再創新高，我們的團隊也逐漸壯大，更與多家單位及大專校院展開合作。今年的第四屆聖誕老人硬舉大賽更是意義非凡，參賽人數再度突破紀錄，特別是 70 歲以上組別的選手人數達到去年的兩倍！活動還獲得多家海外媒體報導，

2024年12月21日的第四屆聖誕老人硬舉大賽落幕…

編輯／隔壁太太 「靠運動維持身體健康、預防老化」的…

\ 硬舉大賽選手必看！/ 本次 2024…

練健康「舉重工作坊」將在今年12月底開課啦！本次將由運動防護員兼練健康教練的彥嶸教練帶領大家學習舉重！

無論你是肌力體能教練、運動愛好者、舉重初學者，或是運動員；只要是對舉重運動有興趣的朋友，都歡迎來參加喲 ✊🏻✨（報名連結在頁面下方 ⬇️ ）

\一年一度的聖誕老人硬舉大賽又來啦！/ 重量訓練不…

活動時間：2024/12/21（六）上午 9:00…

人體是一部機器，肌肉骨骼運作需遵守機械原理。所以想學好人體知識，就一定要對力學有所了解。

本課程主軸從「人體為什麼這樣設計？」出發，搭配關節動作模型，讓你有邏輯地推導出關節、肌肉的功能與機械設計原理，應用在上肢阻力訓練與揮擊、投擲等動作中。

並以生物力學分析上肢在承重、推拉、投擲等動作中的動態穩定、肌肉協調、動力傳遞。

我們希望讓喜愛訓練、喜愛教學的你，不再害怕解剖學、肌動學，降低人體相關動作知識的學習門檻，未來你將不再需要死記硬背，靠推導就能釐清其動作的力量傳導路徑與代償！重新看待預防受傷、提升表現、肌肥大訓練。

無論你是教練、人體工作者、健身愛好者，都能從中獲益！