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我們深信「健康是練出來的」,期待讓訓練及健康,變成你我的日常

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以運動醫學知識為指導原則,提供您專業客製化肌力訓練課程,讓您生活健康自主又活得有尊嚴

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中高齡肌力訓練

40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,透過訓練讓您找回屬於您身體動作能力

特殊族群訓練

中風、癌症、手術後、糖尿病、骨質疏鬆族群之專業訓練介入,讓您在最安全且有效讓身體恢復到原有水準

運動表現訓練

針對專項需求以及身體檢測,找出您的弱點,再透過數據分析與專業肌力與體能訓練增進您的運動表現

中高齡肌力訓練

40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,老人肌力訓練中高齡肌力訓練刻不容緩,如蹲下、投擲、行走避免增加晚年臥床、跌倒的機率,目標透過訓練讓您找回屬於您身體原本就有的能力

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最新分享

會呼吸的痛!:僵直性脊椎炎的病因與訓練

僵直性脊椎炎,屬於脊椎關節病變(spondyloathropathy, SpA)的其中一類,其以脊椎與薦髂關節(薦腸關節)的慢性發炎為主要表現。僵直性脊椎炎同時也影響脊椎附近的軟組織(如:肌腱、韌帶等)疾病因發炎而鈣化、僵硬。除了主要脊椎、關節的病變,還可能侵犯到全身各個組織、器官(如:泌尿系統、神經、心血管等),其影響之大,不可不慎。

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非典型帕金森氏症──皮質基底核退化症:為什麼我也需要肌力訓練?

帶你揭開非典型帕金森氏症中的秘密——皮質基底核退化症(CBD)。它不僅影響活動能力,還損害認知功能。讓運動訓練成為你的救星!研究證實,運動訓練不僅可以增強你的肌肉,還能改善平衡及步態、增強耐力、提升生活品質。我們提供了針對CBD獨特症狀的訓練建議,強調了適切的訓練方式和教練的重要性。

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第三屆聖誕老人硬舉大賽 – 圓滿落幕

今年我們在松山文創園區總共有224位選手報名參賽,這次50歲以上長輩多達110位,不乏拉起甚至高達230公斤的重量!

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成立於2019年,練健康由一群關心台灣高齡運動的資深物理治療師、營養師與專業教練組成, 結合最新的醫學研究與健康科學,專注為每個學生打造客製化課程,並為了推廣健康科學而不斷努力著

鄭宇劭

宇劭教練

許之丞

之丞教練

Howard 吳皓宇

皓宇教練

吳貫宇

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