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以運動醫學知識為指導原則,提供您專業客製化肌力訓練課程,讓您生活健康自主又活得有尊嚴

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中高齡肌力訓練

40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,透過訓練讓您找回屬於您身體動作能力

特殊族群訓練

中風、癌症、手術後、糖尿病、骨質疏鬆族群之專業訓練介入,讓您在最安全且有效讓身體恢復到原有水準

運動表現訓練

針對專項需求以及身體檢測,找出您的弱點,再透過數據分析與專業肌力與體能訓練增進您的運動表現

中高齡肌力訓練

40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,老人肌力訓練中高齡肌力訓練刻不容緩,如蹲下、投擲、行走避免增加晚年臥床、跌倒的機率,目標透過訓練讓您找回屬於您身體原本就有的能力

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大甲媽祖繞境進香,教你幾招避免「繞境腳」!

大甲媽祖遶境進香是台灣年度的宗教盛事。繞境需徒步340公里左右,但仍吸引許多信徒參加以祈求平安。不過,若要完成全程的繞境,對於身心來說都是一個不小的考驗。今天,就讓我們一起簡單認識大甲媽祖遶境進香的歷史,並且看一看我們在繞境前可以做什麼準備、可能會遇到的傷害,並如何解決與避免相關傷害,讓你保護雙腳,完成繞境!

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第三屆聖誕老人硬舉大賽 – 圓滿落幕

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團隊成員

成立於2019年,練健康由一群關心台灣高齡運動的資深物理治療師、營養師與專業教練組成, 結合最新的醫學研究與健康科學,專注為每個學生打造客製化課程,並為了推廣健康科學而不斷努力著

鄭宇劭

鄭宇劭 教練

物理治療師 / 總教練

經歷:

  • 曾任

臺灣全人復健應用暨發展協會 學術主委

  • 2019至今

滑輪溜冰體能訓練師
單項運動協會 運動傷害及動作分析講師

  • 2016-2019

朝盈股份有限公司 物理治療督導

  • 2017

世大運運動傷害防護組 場館經理

  • 2017-2020

競速滑冰 世界盃隨隊物理治療師

許之丞

許之丞 教練

物理治療師

經歷:

  • 2020-2021

新北市巡迴防護 物理治療師

  • 2021

中華田徑潛優培訓隊 物理治療師

  • 2021

中華台北男子足球亞洲盃資格賽 物理治療師

  • 2021-2022

臺灣企業甲級足球聯賽臺灣石虎隊 特約物理治療師

  • 2023

全星物理治療所 物理治療師

Howard 吳皓宇

吳皓宇 教練

營養師

經歷:

  • 2019

保健食品推廣講師

  • 2020至今

運動營養講座講師

  • 2020至今

增肌減脂講座講師

  • 2020至今

新北市競速滑輪溜冰隊 合作肌力與體能教練

  • 2021

三鐵選手合作營養師

  • 2022

全民運男子組競速滑輪溜冰1000公尺爭先賽金牌選手 肌力與體能教練

吳貫宇

吳貫宇 教練

呼吸治療師

經歷:

  • 2022-2023

彰化基督教醫院 呼吸治療

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