為何慢跑在各類運動訓練中如此重要？本文深入剖析人體三大能量系統：ATP-PCr系統（8-10秒爆發力）、無氧糖解系統（2分鐘高強度表現）和有氧系統（長時間穩定供能）。如同手機配備內建電池、行動電源與發電機，不同運動項目挑戰著身體不同的「充放電能力」。籃球需頻繁爆發與快速恢復，馬拉松依靠高效率供能，短跑則追求最大電力儲備。了解這些系統如何互相運作，你才能突破訓練瓶頸，提升特定能力，提升運動表現！

母親節送禮之外，別忽視媽媽的健康隱憂！專家指出，女性40歲後面臨三大沉默健康危機：骨質疏鬆、甲狀腺異常及荷爾蒙失衡。女性骨質流失比男性早10年，且多在骨折後才發現已晚；甲狀腺疾病風險為男性4-6倍，常被誤認為普通疲勞；荷爾蒙失衡則引發情緒波動與代謝變化。蔡美莉醫師建議媽媽定期接受骨密度、甲狀腺及荷爾蒙檢測，並及早開始肌力訓練，降低身體受傷風險。送健康給媽媽，比任何禮物都珍貴！

熱愛運動卻被膝蓋痠痛所困擾？現代人運動參與率高達82.9%，但不當運動習慣可能加速關節退化。自體脂肪幹細胞膝蓋治療為退化性關節炎患者帶來新希望，能有效減緩疼痛、促進軟骨再生，治療成效顯著。相較於傳統玻尿酸及PRP注射，幹細胞治療能從根本解決問題，減少痠痛高達6成，關節功能進步3-7成，為年輕患者避免過早置換人工關節。把握最佳治療時機，輕中度退化者效果最佳，讓您重拾運動熱情，再次享受運動的樂趣！