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踩起來！踩起來！健力運動在瘋什麼？帶你一窺健力選手的訓練課表

誰力氣大誰就贏嗎？沒錯！在健力的世界裡，誰能在規則之下舉更大的重量，誰就是最大的贏家！ 我們將在這篇文章中，手把手帶你認識「健力」這項熱血的運動；從課表設計邏輯開始，讓你陪著健力運動員一起備賽，從訓練前的準備、裝備選擇、賽前調整到心境調適，一起嘗試舉起更大的重量！
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物理治療為什麼要運動？物理治療學制四年、六年的差別？

根據2021年世界物理治療聯盟的報告，有高達近四分之三的會員國，國內民眾不需經由醫師轉介，就可以接受直接就診的物理治療，其中多數國家也允許民眾自費就診物理治療。然而在臺灣，民眾仍不行直接尋求物理治療，即便自費也無法。
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叫你阿嬤來！第三屆銀髮族硬舉大賽　９１歲阿嬤輕鬆舉起６２公斤

說舉重健身，是年輕人專利，越來越多中高齡族群加入肌力訓練行列，有健身房業者，舉辦了耶誕老人硬舉大賽，讓全台灣長輩們齊聚一堂，秀出力量，有曾經中風的87歲阿公，靠著訓練擺脫拐杖，挑戰30公斤試舉成功，也有91歲的阿嬤輕鬆舉起62公斤。
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運動需要醫學？復健科醫師分享「運動醫學」的重要性！

不論是晨跑、夜跑、騎自行車或挑戰百岳，還是上健身房、瑜珈或有氧體操，這幾年臺灣運動風氣盛行，連帶運動周邊產業蓬勃發展，但「運動醫學」是什麼呢？究竟「運動醫學」在探討什麼？其重要性為何？就讓專業醫師來幫大家解答！
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訓練卡關嗎？你一定要試試看共軛訓練！

訓練是非常多樣化的，共軛訓練法的起源來自美國「Westside Barbell」這間健身房，老闆Louie Simmons 認為除了傳統週期化訓練之外，應該還有更好的訓練方式，因此Louie整合了蘇聯系統（Soviet system）超多樣化的訓練動作以及保加利亞系統（Bulgarian system）裡高次數與高訓練量的極限體能訓練模式，發展出獨特但與過去傳統訓練方式不同的共軛訓練法（Conjugate System），也可以稱作為Westside Barbell Training。
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腳踝和膝蓋爆掉了？排球急性運動傷害認識

Dall·e 2024 09 30 12.28.09 A Volleyball Player Landing Awkwardly On The Ground After A Jump, With Visible Signs Of Injury To The Knee And Ankle. The Player's Knee Is Bent In An
敏捷的救球，具有爆發力的攻擊，還有幾乎不間斷的跳躍，想必這些都是大家對於打排球的印象，雖然不會跟對手有近身接觸，看似免除了很多肢體碰撞，但是仍然可以看到打排球的人有大大小小的傷。 大方向上來說，排球就是個一直蹲、跳的運動，這一點和籃球很像，但是排球少了許多肢體碰撞，活動的動作模式也有很大的差異，可以相提並論的大概就是由於大量蹲、跳所引發的腳踝、膝蓋傷害。其實大多數的排球運動傷害屬於慢性運動傷害，例如長期姿勢不正確、肌肉失衡所造成的肩膀痛。
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肌力體能？專項訓練？你都需要的跑步訓練！

相信大家看完上篇文章（跑步跑得快的秘密—你需要的肌力訓練重點)之後，對於肌力訓練與跑步運動之間的關係已有相當的認識，沒有強壯、穩定的身體，運動效果與安全性也會大打折。那麼我們今天要延續跑步訓練的主題，繼續向大家介紹有關跑步專項訓練的「訓練能量系統」與「不同距離所需的專項訓練」！包括乳酸、有氧與磷化物系統，以及輕鬆跑、長距離跑、間歇跑、反覆跑，還有閾值跑。
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