分類 新聞報導

【同志驕傲月🌈身體是練你所想🥰】

位於紐約的石牆酒吧是90年代中後期性少數族群聚會的地點,但是常常遭受歧視者的騷擾與攻擊,警察也參與其中。 事情發生在1969年6月28日,警察再次無端騷擾石牆酒吧。 但是這次,大家決定起身反抗,拒絕再受到莫名的歧視和羞辱,接著開始數日的抗議活動。 從此之後,每年六月都被定為💡同志驕傲月💡 驕傲月除了紀念這場抗議運動,也告訴眾人平權的重要性,同時六月也是世界各地舉辦同志大遊行的月份! 『「美」不該只是一種既定的想像,因為「美」的標準會隨時間、地點而改變,當我們在對抗刻板印象的同時,也不要讓自己成為造成另一種刻板印象的加害者,而排擠或傷害自己人。』 不論何地,同志遊行的時候都會看到不少展露身體的畫面,大家依循著自己的喜好展現身體,就是遊行的意義之一! 沒有被定義的好身材,只有被自己認同的樣子。跳脫框架,盡情成為自己喜歡的模漾吧!
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叫你阿嬤來!第三屆銀髮族硬舉大賽 91歲阿嬤輕鬆舉起62公斤

說舉重健身,是年輕人專利,越來越多中高齡族群加入肌力訓練行列,有健身房業者,舉辦了耶誕老人硬舉大賽,讓全台灣長輩們齊聚一堂,秀出力量,有曾經中風的87歲阿公,靠著訓練擺脫拐杖,挑戰30公斤試舉成功,也有91歲的阿嬤輕鬆舉起62公斤。
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增肌舉重練健康 八十不輸年輕人

第三屆《聖誕老人硬舉大賽》今日上午在華山文創園區登場,主辦單位表示,今年希望能把這份熱血持續帶給更多人,傳達「健康,是練出來的」訊息,且並非只有健身好手,才能站上舞台,只要願意訓練,即便七老八十,也照樣可以舉重,且能比「過去的自己」更進步!
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超高齡硬舉比賽88歲嬤、腦癌媽舉起重量比你還強!

「肌力訓練能延緩肌少症所導致的骨質疏鬆及避免跌倒風險。」物理治療師兼肌力與體能教練鄭宇劭談到,肌力訓練從來不是年輕人的專利,透過訓練促進身體健康、避免肌肉流失,已是中高齡族群不可或缺的生活必需品,因為肌力訓練對生活中,舉凡抱孫子、放棉被、拿重物等生活功能都有所幫助。為了推廣中高齡肌力訓練,位於台北市的健身推廣中心在聖誕節當天舉辦《聖誕老人負重大賽》,當天近80人參賽,其中年紀最高居然達88歲!
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買菜提重物不吃力、拿高處物品好輕鬆!物理治療師:每週一次功能性訓練,提升神經調控肌肉的效率

老化雖然是人生必經過程,但同樣是50+,有些人就是活力十足,天天出門、旅行不嫌累,有些人則漸漸開始感到上下樓梯吃力、包包背重一點就疲憊,若放任不管,長此以往,將增加老後生活的困擾,甚至失能危機。 資深物理治療師同時也是「練健康」健身工作室總教練的鄭宇劭(見本文主圖)便觀察到,其實現在50+族群大多愛運動、活動量都很足夠,肌肉量也大多都在標準值內,但為何還是有肌力程度的落差?很有可能是神經肌肉的效能降低。
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