范榮玉的逆襲之路：從聽障到奧運金牌！羽球改變人生
自小患有崔契爾柯林斯症候群及小耳症的范榮玉，勇敢面對困難，透過羽球找到人生方向，在家人的支持下，她從普通學校到成為羽球選手，克服聽障帶來的溝通與心理挑戰。雖然一路輸多勝少，但她以堅強意志和努力贏得尊重。2013年，她在保加利亞聽障奧運奪得生涯首枚金牌，展現了勇氣與毅力的價值。范榮玉以「唯有變強，才不會被踩在腳下」激勵自己，也啟發無數人勇敢追夢。
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你有好好呼吸嗎？學會正確呼吸找回活力
你是否常常感到疲倦、壓力大？其實，只要調整一下呼吸方式，就能讓身體更有活力！深呼吸不僅能幫助你放鬆心情，還能提升專注力，讓你工作效率更高。
閱讀全文你有好好呼吸嗎？學會正確呼吸找回活力寒流來襲如何預防中風？醫師教你保暖1關鍵
隨著氣溫驟降，冷風會讓血管收縮，進一步引發血壓升高，增加中風與其他血管相關疾病的風險。亞東醫院神經醫學部徐仁佑醫師指出，研究顯示低溫與腦出血型中風之間存在高度相關性。當氣溫低於攝氏20度時，心房顫動引發血栓所造成的栓塞性中風風險亦顯著提升；尤其當氣溫低於攝氏10度時，中風發生率更是急劇攀升。徐醫師呼籲，在寒冷的天氣下，民眾需特別注意保暖及健康管理，從而降低相關疾病風險。
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失智症是一種影響記憶、思考和行為的神經退化性疾病，其中短期記憶的喪失是最常見的症狀之一。當短期記憶受損時，傳統的訓練方法可能效果不佳。
因此，針對失智症患者的記憶缺陷，設計特別的訓練技巧和方法變得很重要。本文將介紹幾個針對短期記憶不足的訓練技巧，幫助失智症患者提高訓練效果。
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編輯 / 吳皓宇營養師 在現今營養過剩和缺…
常嗆到、吞嚥困難？長輩飲食五大重點，吞嚥也能訓練！
編輯 / 大衛編 隨著年紀增長，長輩們可能…
蘿蔔腿的重要性超乎你想像！小腿肌肉中年後居然可以保平安
當人們提到「蘿蔔腿」，往往會聯想到腿部的粗壯外觀或是運動員的訓練成果。隨著年齡增長，肌肉的流失成為中高齡族群面臨的重大挑戰。事實上，在中年之後仍擁有強健的小腿肌肉，能夠保持身體平衡、預防摔倒、減少骨骼損傷，甚至可以預防心血管疾病以延長生命。
閱讀全文蘿蔔腿的重要性超乎你想像！小腿肌肉中年後居然可以保平安小兒麻痺也可以訓練？突破身體限制，67歲陳阿姨的進步見證
我們總認知小兒麻痺的患者應該都有「行走困難」的問題，不過這位來到練健康訓練的陳阿姨雖然僅能依靠拄著拐杖及左腳來動作，但根據教練擬定的計畫，以訓練左腳臀肌群、腳踝、上肢的方式，阿姨已經有明顯的進步。由此可見，即便身體不是健全的狀況下，只要進行適當的調整，健康也可以在練習的過程中慢慢累積，希望這篇故事能鼓勵到每位正在努力的你喔！
閱讀全文小兒麻痺也可以訓練？突破身體限制，67歲陳阿姨的進步見證高蛋白不高價！8大高CP值食材，讓你省錢又增肌！
現在，越來越多人開始健身，而對於健身族群來說，蛋白質可說是必不可少的必需品。可是，牛奶、優格、肉類都好貴？每天吃花很多錢？今天，讓我們一起了解蛋白質，今天與大家分享8種高CP值的蛋白直食物來源，讓大家長肌肉的同時不至於傷錢包！
閱讀全文高蛋白不高價！8大高CP值食材，讓你省錢又增肌！類風濕性關節炎如何靠運動改善？專家教練必知的注意事項
類風濕性關節炎 (Rheumatoid Arthritis, RA) 是一種系統性發炎疾病，主要影響關節囊內的滑液（synovium），導致關節發炎、疼痛、僵硬和功能受限。其病因至今未完全了解，但遺傳因素是主要影響之一。
類風濕性關節炎如何靠運動改善呢？專家教練必知的運動處方開立注意事項快來看看！
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