帕金森氏症訓練不可怕！症狀、運動、訓練治療一次看！
帕金森氏症是僅次於失智症第二常見的神經退化疾病，台灣的盛行率約為每十萬人口150～300人罹病，發病率隨著年紀增長而增加。然而透過運動、訓練不但可以改善生活品質，還可以有效延緩病程！
閱讀全文帕金森氏症訓練不可怕！症狀、運動、訓練治療一次看！
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「減脂」該怎麼選擇運動菜單? 不是運動強度越高燃越多脂?
許多人運動是為了燃脂、減肥，但光是走路、超慢跑、跑步就有很多種方式，如調整速度、坡度等等，今天的文章會告訴大家實際上該怎麼做最輕鬆、有效率的成功減脂！
閱讀全文「減脂」該怎麼選擇運動菜單? 不是運動強度越高燃越多脂?大甲媽祖繞境進香，教你幾招避免「繞境腳」！
大甲媽祖遶境進香是台灣年度的宗教盛事。繞境需徒步340公里左右，但仍吸引許多信徒參加以祈求平安。不過，若要完成全程的繞境，對於身心來說都是一個不小的考驗。今天，就讓我們一起簡單認識大甲媽祖遶境進香的歷史，並且看一看我們在繞境前可以做什麼準備、可能會遇到的傷害，並如何解決與避免相關傷害，讓你保護雙腳，完成繞境！
閱讀全文大甲媽祖繞境進香，教你幾招避免「繞境腳」！臥推和肩推的時候手腕痛？你應該要注意這幾點！
每次做臥推或肩推的時候手腕都不舒服？甚至有疼痛的狀況出現？這時你需要注意你的訓練動作姿勢是否出問題！如果坐視不管，之後的狀況可能惡化！讓我們一起來看看訓練時，手腕究竟要注意什麼地方？然後可以怎麼改善吧！
閱讀全文臥推和肩推的時候手腕痛？你應該要注意這幾點！脊椎滑脫需知：術後運動處方
脊椎滑脫可說是復健科中很常見的一個問題。每位患者的嚴重程度有所不同，有著甚至需要動手術。那麼，脊椎滑脫在術後就完全不能運動了嗎？今天告訴你脊椎滑脫到底是什麼、成因、治療方式、以及術後的訓練計劃，讓患者可以盡快恢復正常的生活！
閱讀全文脊椎滑脫需知：術後運動處方椎間盤突出後可以運動嗎？復建這樣做！
由於現代人的生活習慣與不良姿勢的影響，其實不少人飽受各種脊椎問題的困擾，椎間盤突出就是其中一個常見的問題。本文帶你一起認識椎間盤突出、治療方式、以及術後的訓練計劃，讓你理解到椎間盤突出術後也能好好運動，恢復正常的生活！
閱讀全文椎間盤突出後可以運動嗎？復建這樣做！人工膝關節置換與術後復健訓練
根據衛福部國民健康署的統計，全台灣有超過350萬人受膝關節退化之苦，每年大約有2萬人需要進行人工膝關節置換手術。本文將介紹人工膝關節置換的原因、手術方法、術後復健的重要性及相關訓練指引，提供大家完整而實用的資訊。
閱讀全文人工膝關節置換與術後復健訓練如何安全地運動對抗骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，特別在老年人中普遍。這種疾病使得骨骼變得脆弱，容易發生骨折。適當的運動對於預防和管理骨質疏鬆症至關重要，但需要特別注意訓練方式和強度。本文將探討骨質疏鬆症患者在訓練時需要注意的事項，提供一些實用的建議。
閱讀全文如何安全地運動對抗骨質疏鬆症關節炎訓練注意事項：提高運動效益與安全性
隨著台灣進入高齡社會，高齡人口所佔比例越來越高，老年退化疾病越來越普遍。其中，關節炎是其中之一。許多人因關節炎而害怕運動，但今天要告訴你，關節炎也應該要進行運動！讓我們一起了解運動對於關節炎患者的好處有什麼、訓練安排的原則、以及有什麼需要特別注意的地方吧！
閱讀全文關節炎訓練注意事項：提高運動效益與安全性心臟衰竭要運動，心臟復健很重要！
編輯 / 曾凱文 前言 各種心臟疾病會導致心…