「投手又不用每一場比賽都上，就算上場也常常只是站在那邊，又不用跑來跑去，是在受傷什麼啦！」你也曾聽過有人這樣批評投手嗎？熱愛棒球的你想為投手抱不平？還是你就是投球傷害的苦主！
先前我們已經討論過肩膀的常見傷害——肩夾擠症候群（還沒看的朋友可以參考這篇文章〈舉手就肩膀好痛痛？！你也有肩夾擠症候群嗎？〉），文中提到這種傷害就是常見於棒球投手身上喔！今天要從肩膀的構造以及投球的動作過程入手，繼續談投球傷害的成因，除了肩夾擠症候群之外，像是關節唇撕裂傷、手肘內側副韌帶撕裂傷也都是投手常見的運動傷害，一起來看看傷害是如何造成的吧！
閱讀全文為什麼棒球投手容易受傷？肩膀、手肘傷害解析腳踝扭傷幾乎是最常見的運動傷害之一，尤其常見於籃球運動，也就是俗稱的「翻船」。大家在當下冰敷之後，後續還會採取哪些治療方式？以及重回場上之前會做哪些幫助復原的訓練？每一個階段該注意的事情都不一樣，讓我們來看看吧！
閱讀全文腳踝怎麼好了又痛？教你如何踏上扭傷復原之路每次練完腿股四頭肌都好不舒服？
肌肉緊繃的來源，是來自於大腦發送的訊號。
當身體經歷不熟悉的外力或長時間的固定姿勢，大腦會下意識地發送訊號，
造成神經性的緊繃，這就是造成肌肉收縮、延展性不足的原因。
今天練健康針對不同角度的伸展度，帶給大家最實用的伸展暖身、放鬆方法！
閱讀全文【大腿緊繃警報！！！三種伸展讓你的股四頭肌鬆一下！】今天要跟大家分享的是一位「臺灣之光」李彩薇，今年62歲。平時的她在嘉義大學擔任講師，不過她從58歲開始練健力，短短三年便成為健力賽事上耀眼的星星，更成為代表台灣出賽的國手。今天就讓我們來看看她是如何踏上「自己作夢都想不到」的人生新篇章吧！
閱讀全文【🏅六十歲當國手還拿到四面金牌？！臺灣健力愛好者李彩薇的故事】很多朋友會好奇，不同款式的運動護膝到底差在哪裡？我該使用哪一款呢？
你也飽受選擇障礙困擾嗎？
沒關係！你的苦練健康聽到了！！！
今天我們將幾款「運動護膝」做比較，也非常謝謝乾爹SBD贊助 @sbdtaiwan 實測各款運動護膝的差別！
我們也將用有趣的方式實測，告訴大家不同款護膝給的「力量加乘」到底是多少！
一起看下去吧～
閱讀全文【各運動護膝比較！你適合哪一款！】你知道什麼是運動傷害？廣義來說，只要是因為身體的活動而受傷，我們都可以稱為運動傷害；然而運動傷害不僅只有限於生理上的傷害，例如：肌肉、關節、骨骼、韌帶等損傷，心理上的傷害也是不可忽略的其中一種運動傷害。(林佳皇 & 黃惠貞, 2005)
閱讀全文甚麼是運動心理學？土耳其起立（The Turkish Get-Up），相傳是數百年前一群「土耳其的摔角運動員」，為了強健身體而發明的全身性訓練動作，也有人說是因為被「土耳其禁衛軍」拿來當作訓練的一部分，但真正的起源真的太久遠無從考究。
這是一個所有人都可以訓練的動作，動作行程「由完全躺下到站起」，是一個「CP值極高的全身性運動」。它可以練肌耐力也可以練力量，也可以當全身「暖身、有氧、肌力訓練動作。
閱讀全文【CP值超高的訓練？－土耳其起立（The Turkish Get-Up）】彈跳能力不只在球場上會用到，也能運用在生活中喔！今天要來談談增強式訓練的原理，而增強式訓練能鍛練肌肉吸收衝擊及肌肉被拉長後的反應能力，進而提升爆發力！
並將與大家分享「增強式訓練」的意義與應用，幫助大家透過增強式訓練增加穩定、協調的能力，提升結構剛性和轉換方向的能力！
閱讀全文【「增強式訓練」在練什麼？為什麼你也需要練？】閱讀全文用身體訓練大腦 – 瑜珈精選動作分析誰力氣大誰就贏嗎？沒錯！在健力的世界裡，誰能在規則之下舉更大的重量，誰就是最大的贏家！
我們將在這篇文章中，手把手帶你認識「健力」這項熱血的運動；從課表設計邏輯開始，讓你陪著健力運動員一起備賽，從訓練前的準備、裝備選擇、賽前調整到心境調適，一起嘗試舉起更大的重量！
閱讀全文踩起來！踩起來！健力運動在瘋什麼？帶你一窺健力選手的訓練課表
