新手健身不徬徨！從認識基本訓練與肌群開始
台灣健身產業近年蓬勃發展，越來越多人投入健身生活，但是許多新手在踏入健身房之前常常會困惑什麼樣的訓練方式適合初學者。除了要先有逐漸累積練習的基本觀念之外，六大基本動作也是必備知識！無論想改善體態，還是增加身體的穩定度，無論任何年齡的新手健身者，只要擁有想練的心，隨時都可以開始！
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分類 運動知識
認識 FITT-VP 模組：為健康生活添加運動處方
有品質的運動，是什麼樣子的？
透過FITT-VP模組，大家在訓練中可以更加細緻的確認自己的運動狀態，也就是如同處方一般，讓訓練能夠更加精準地被掌握。
閱讀全文認識 FITT-VP 模組：為健康生活添加運動處方PCOS多囊患者動起來！運動搭配飲食雙向改善病症
多囊性卵巢患者大多受多重疾病之苦，包括肥胖症、糖尿病以及高血壓等等，除了醫生耳提面命的飲食控制之外，高強度運動也能幫助改善病情，透過雙向方法讓身體邁向健康吧！
閱讀全文PCOS多囊患者動起來！運動搭配飲食雙向改善病症80歲江家姐妹齊訓練，改善腰痛重拾出遊樂趣！
80歲的江家姊妹在女兒的鼓勵下一起訓練，儘管身上打過骨泥，也有脊椎側彎，拇趾外翻，關節炎等中老年常見病徵，但是在專業評估與循序漸進的訓練之下，病痛逐漸遠離她們。如今不僅能爬山登階，還能跟團出國盡情享受人生下半場！
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