「一定要考四大證照才能當教練嗎？」我想當健身教練！國際四大證照都需要考到嗎？ – 練健康
「那 NASM 跟 NSCA 到底差在哪？」
「我現在到底該考哪一張？」
如果你也在這個階段，這篇幫你一次釐清。
NASM 跟 NSCA都屬於國際主流證照，但訓練視角與養成方向不一樣。
NASM：從「動作品質」出發的教練系統
NASM（National Academy of Sports Medicine）
NASM 的核心精神只有一句話：
👉 先把身體用對，再談訓練效果
NASM 在教你什麼？
- 動作評估（姿勢、關節角度、代償）
- 肌肉不平衡與矯正思維
- OPT Model（穩定 → 肌耐力 → 肌肥大 → 最大肌力 → 爆發力）
- 一般大眾、久坐族、初學者的安全訓練流程
NASM 特別適合誰？
✔ 剛入行的教練
✔ 想把「評估 → 訓練邏輯」建立好的人
✔ 面對一般客戶、中高齡、姿勢問題族群
✔ 想讓課程 安全、穩定、好溝通
你可以把 NASM 想成：
「讓你不容易把客戶練壞的系統」
NSCA：以「運動表現」為核心的體能系統
NSCA（National Strength and Conditioning Association）
NSCA 的核心精神也很明確：
👉 訓練就是為了表現
NSCA 在教你什麼？
- 肌力與體能訓練科學
- 爆發力、速度、反應、協調
- 週期化訓練（Periodization）
- 測試、數據、表現評估
- 運動員與競技表現導向訓練
NSCA 特別適合誰？
✔ 已有訓練經驗的教練
✔ 想走「運動表現 / 競技訓練」
✔ 面對運動員、比賽族群
✔ 對數據、科學、訓練結構有興趣的人
NSCA 更像是：
「教你怎麼把人練得更強、更快、更有表現」
NASM v.s. NSCA，快速幫你記住
- NASM：
動作評估 → 矯正 → 安全進階 → 一般族群 - NSCA：
肌力體能 → 週期化 → 表現輸出 → 運動員導向
👉 很多成熟教練，兩張都會有
👉 順序通常是：先 NASM，再 NSCA
那證照考完就夠了嗎？老實說：不夠
證照只是「入場券」，
真正決定你能走多遠的，是：
- 你怎麼看待訓練
- 你怎麼判斷學員狀況
- 你有沒有持續進修、更新知識
這也是為什麼 國際證照都要求 CEUs（學分）。
📚 好消息：我們的課程，正式取得 NASM / AFAA 學分
如果你本來就有證照、或正準備累積學分續證，
以下課程都可直接認列學分👇
✅ 已取得 NASM / AFAA CEUs
（效期至 2026 / 12 / 31）
- 訓練營 （第四梯） ➜ 1.2 CEUs
- 鷹眼（第二梯） ➜ 1.4 CEUs
- 實戰課 （第二梯）➜ 1.6 CEUs
- 中高齡（第二梯）➜ 1.9 CEUs
如果你正在考慮 NASM / NSCA 的方向，
或你 有學分需求、續證壓力，歡迎私訊小編！