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今年86歲的美國健美運動員Ernestine Shepherd，她是一位熱愛健美的阿嬤，2011年更曾獲金氏世界紀錄認證「世界上年紀最大的女性健美運動員」！ 現在的她，仍繼續在健身界默默耕耘， 更時常指導許多中高齡學員，如何維持健康、快樂的運動習慣，Ernestine不僅樂於訓練，更將自己所愛奉獻跟所有需要健康及需要學習如何運動的朋友～～ 她的故事沒有終點，更仍在積極地向前邁進！

啞鈴與槓鈴可說是健身最重要的器材，若沒有這些器材，就不會有所謂的舉重、健力、健美等運動。那麼，你知道啞鈴與槓鈴的由來是什麼嗎？今天就帶你一探究竟，啞鈴與槓鈴是怎麼出現的！

在之前的文章中〈你不知道的舉重史和健力史〉，我們已經知道健力運動是怎麼在20世紀下半葉時與舉重運動切割開來的（還沒看過的趕快去看！）。深蹲、硬舉、臥推就是在一堆奇怪的舉重（odd lifts）中勝出，成為健力三項的動作。今天，我們就針對健力的三個項目的由來介紹，讓大家對於深蹲、臥推、和硬舉有更多的認識！a

世界舉重錦標賽的前十國家排行榜：中國、蘇聯、保加利亞、美國、俄羅斯、奧地利、波蘭、伊朗、德國、中華台北。 奧運會的前十國家排行榜：蘇聯、中國、美國、保加利亞、伊朗、法國、土耳其、德國、波蘭、希臘。中華台北排在第17。（奧運會榜單在第14頁）

壺鈴的英文名為kettlebell，而這呼應其類似茶壺的形狀。壺鈴有圓形的底座，而弧形的手柄可說是其特色，連結下方的球狀物，主要是鑄鐵製成的。壺鈴的重心在手部的外側，這種不平衡的結構，對於要發展力量和肌肥大的的人來說並非是首選的器材。因此，壺鈴在健身房雖然算得上一個常見的器材，但非常少人使用壺鈴進行鍛煉。不過，我們還是能一起認識壺鈴的歷史以及相關的有趣知識，或許你會發現壺鈴其實也是一種有趣的訓練方式！