編輯/曾凱文
藥球(Medicine Ball)為什麼叫藥球?他和藥到底有什麼關係呢?這個具有重量且彈不起來的球究竟是怎麼出現的?今天就帶你來一探究竟吧!
古希臘、羅馬就在丟藥球了?
據說在3000年前,波斯摔跤手就已經在拿藥球進行訓練,但目前並沒有太多肯定的證據。目前現有較早的證據則是可以追溯到古希臘時期的希波克拉底(Hippocrates),他用砂石等將動物皮革填充成一個球形,讓病人丟擲,以恢復他們的運動能力。他也指出一般人在平常也能進行相關的訓練,以維持身體健康。
不但如此,在意大利西西里島的一個約建於4世紀的遺址中有一面牆上的馬賽克壁畫中就出現了藥球的身影。在下圖,我們可以看到有10位女子在進行鍛煉,而上排右三的女子就在投擲藥球(他左邊的女士手中在拿啞鈴!)。此外,羅馬的格鬥士也會用藥球來進行訓練,稱之為paganica(塞滿羽毛的球體)。
位於意大利西西里島The Villa Romana del Casale的馬賽克壁畫。
近代藥球的出現
美國首次有藥球的圖像記錄可以追溯到1866年Aaron Molyneaux Hewlett(c. 1820–1871)的照片。Aaron Molyneaux Hewlett是當時的哈佛大學體育館館長,也是當時第一位非裔的體育教練!在下圖,我們可以發現他的腳下踩著藥球,而且身旁也有印度棒鈴(想知道印度棒鈴的故事嗎?可閱讀:〈流行歐美的印度棒鈴:訓練的新選項〉)。
Aaron Molyneaux Hewlett和他腳下的藥球
藥球其實是健康球?
藥球(Medicine Ball)的名稱由來則是可以歸功於Robert J. Roberts(1849-1920),而不少人認為他就是發明出Medicine Ball一詞,並且普及化藥球訓練的人。他是波士頓Y.M.C.A.體育館的教練和管理人,而他發現用球訓練的潛力,並進行相關研究和推廣。一般而言,大家認為Medicine Ball一詞首次出現在Robert刊登在Scientific American中的文章。
關於為什麼叫做Medicine Ball,目前有兩種解釋?第一種:是當時medicine與health是同義詞,所以這個能夠幫助提升健康的球就叫做Medicine Ball。第二種:有傳聞他受到《一千零一夜》故事的啟發,當中有一個故事講述一位東方的國王生了怪病而向宮廷的醫生求助,而醫生用草藥製作了一個大且柔軟的球,並讓國王每天拋擲一定的次數,直到出汗。神奇的事情發生了,國王在遵照醫生的建議每天拋擲後,國王的怪病竟然痊癒了。Robert受到此故事啟發製作出一個7到8磅之間的球,並將之命名為Medicine Ball。中文的藥球其實就是就是從英文直譯過來,如果名字由來是第一種解釋的話,他其實不應該是藥球,而是健康球!
Robert J. Roberts
美國總統也在玩藥球?
1928年,胡佛(1874-1964)成功當選美國總統,同年他前往南美洲進行外交活動。途中,他在船上看到水手們在玩一個叫做Bull-In-The-Ring的遊戲,也就是幾名玩家圍成圓圈往對面的玩家丟球,而中間會有一名玩家需要攔截。這也激發了胡佛的想像力,為後來的的「胡佛球」(Hooverball)提供了雛形。
後來,胡佛接受醫生的建議要經常運動,因此「胡佛球」(Hooverball)就誕生了。胡佛球在排球場地進行,每邊二到四人,用六磅左右的藥球,並將其丟過網子。玩家需要在球落地前接住藥球,並將其擲回。每天早上七點,胡佛總統會和他的內閣成員在白宮旁的草坪進行這個運動,被人稱為「藥球內閣」(Medicine Ball Cabinet)。不過,這個運動並沒有廣為流行起來,尤其在胡佛在第二次的總統選舉中敗選後,這個運動也就漸漸淡出人們的視野了。
白宮前胡佛和其他內閣成員在進行Hooverball的遊戲
結語
現在,你知道藥球其實和藥一點關係都沒有。不過,無論是過去還是現在,藥球都被認為是一個很好提升健康的訓練器材。時間來到今天,藥球也經常被運動員所使用,尤其是藥球的彈跳之不可預測性,讓全身肌群都需要被動用起來。因此,大家也可以嘗試在自己的訓練中加入藥球的動作,給自己的身體不同的刺激吧!
參考資料
B. Deane Brink, The Body Builder: Robert J. Roberts (New York and London: Association Press, 1916).