什麼是代謝症候群？瞭解病態老化五大症狀
年紀漸長就一定會三高嗎？肌少症的成因與糖尿病有關？代謝不好會發生什麼事？這些疑問大多跟代謝症候群有關，包括內臟型肥胖、胰島素阻抗與高血糖、高血壓、發炎反應、血脂異常等等，長輩身上經常出現的「老毛病」其實會讓身體快速衰弱，今天要跟大家分享為什麼病態老化這麼難逆轉。
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肌力訓練如何對抗病態老化？以病態脂肪、糖尿病為例
信大家應該還記得我們先前談論過的「病態老化」（還沒看過的朋友請參考這篇〈什麼是代謝症候群？瞭解病態老化五大症狀〉）。舉凡大家經常聽到的三高、糖尿病、內臟脂肪過高、不良衰老等等，這些都是病態老化的症狀，該如何避免病態老化，並且讓自己的人生是趨向健康老化的道路？全面性的肌力訓練是各位最好的選擇！
閱讀全文肌力訓練如何對抗病態老化？以病態脂肪、糖尿病為例年紀大就一定會衰弱？全面性肌力訓練是你的救星
我們不是為了訓練而活，而是為了更精采的生活而訓練！
肌力訓練的好，是全年齡都應該知道的觀念！來到介紹全面性肌力訓練的尾聲，我們要跟大家分享「衰老」這件事該如何應對，如果你還沒看過我們過去談論全面性肌力訓練會怎麼影響、改善「病態型老化」的文章，以下是傳送門：
閱讀全文年紀大就一定會衰弱？全面性肌力訓練是你的救星【動力鏈不等於動作鏈：你有所不知的真。動力鏈】
什麼是動力鏈？
動力鏈（Kinetic Chain）在物理上是動量傳遞的途徑，當肌肉在對的時間做對的事情，便能提高動作時「動量傳遞」的 效率，來達到最大末端角速度（也就是投擲的最大球速，或拳擊時的拳速）。
而你可能會好奇，為什麼我們要探討動力鏈呢？
動力鏈的討論與運用，對於追求運動表現的運動員、運動愛好者來說極為重要，
它能讓肌肉在對的時間執行對的事情（時序性），如此一來，能夠提高投擲、殺球、拳擊時角動量傳遞的效率，協助達到最大末端角度（最大球速or拳速）。
閱讀全文【動力鏈不等於動作鏈：你有所不知的真。動力鏈】【運動營養：比賽前中後怎麼吃最有效？】
運動比賽當天的準備期間，身為運動員的你應該怎麼吃呢？
在賽前，其實我們可以根據比賽開始的時間來決定補充的方法！
▫ 賽前4小時：可以直接吃一份正餐
（以高碳水、適量蛋白質、少纖維、脂肪為主）
▫ 賽前1-2小時：以固體小分量食物為主
（香蕉、地瓜、飯糰）
▫ 賽前30分鐘：以液體好消化碳水為主
（燕麥奶）
閱讀全文【運動營養：比賽前中後怎麼吃最有效？】藥球的由來
藥球（Medicine Ball）為什麼叫藥球？他和藥到底有什麼關係呢？這個具有重量且彈不起來的球究竟是怎麼出現的？今天就帶你來一探究竟吧！
閱讀全文藥球的由來肌腱長石頭？帶你認識什麼是鈣化性肌腱炎
腳踝扭傷相信是不少人會面對到的運動傷害。不過，腳踝扭傷會造成不同部位的傷害，例如韌帶拉傷、肌腱拉傷、肌腱系列、關節積水、骨折等等。不過，隨著受傷嚴重程度的不同，恢復的時間也有所差異。但你知道如果肌腱受傷後，如果沒有修復完全又進行劇烈運動的話，你的肌腱很有可能會長石頭，讓你的腳踝變得笨拙？其實，肌腱主要是由膠原蛋白和彈性組織所組成，負責連結我們的肌肉和骨骼，傳遞力量。因此，肌腱是有彈性且可承受張力的。可是，肌腱也有可能會長石頭，進而影響我們的活動！今天就帶你認識鈣化性肌腱炎。
閱讀全文肌腱長石頭？帶你認識什麼是鈣化性肌腱炎內分泌反應與運動表現
內分泌系統是負責人體功能運作恆定的機制，並對外在刺激作出反應，也是調控人體各種複雜訊息系統的一部分。近年來，內分泌系統與運動表現的關聯性開始被人們所研究，例如不同的訓練計劃是否會引起不同的內分泌反應，以增進表現。
閱讀全文內分泌反應與運動表現受傷後重返賽場：復建的重要原則
對於運動員來說，受傷可說是難免的，重點是我們需要有良好的復建計劃，才能有效率的恢復並重返賽場。今天就帶大家認識一些復建過程中需要掌握的重點與原則。
閱讀全文受傷後重返賽場：復建的重要原則物理治療師的由來
無論是運動受傷、術後恢復、矯正動作、運動防護、高齡活動等，我們都需要物理治療師的幫助。如今，我們的生活中已經越來越容易接觸到物理治療師。不過，你知道物理治療師是怎麼出現的嗎？今天就帶你一探究竟，物理治療師如何慢慢出現在我們的生活中！
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