【腳底痛這樣做就對了！】
走路腳底痛到底該怎麼辦？今天我們分享簡…
分類 健康保健
閱讀全文【腳底痛這樣做就對了！】
超慢跑到底在紅什麼❓
超慢跑從哪裡來的？ 前陣子長輩間非常流行…
非典型帕金森氏症-皮質基底核退化症 為什麼我也需要肌力訓練？
作者／陳品瀚 練健康教練 帶你揭開非典型…
帕金森氏症訓練不可怕！症狀、運動、訓練治療一次看！
帕金森氏症是僅次於失智症第二常見的神經退化疾病，台灣的盛行率約為每十萬人口150～300人罹病，發病率隨著年紀增長而增加。然而透過運動、訓練不但可以改善生活品質，還可以有效延緩病程！
閱讀全文帕金森氏症訓練不可怕！症狀、運動、訓練治療一次看！「減脂」該怎麼選擇運動菜單? 不是運動強度越高燃越多脂?
許多人運動是為了燃脂、減肥，但光是走路、超慢跑、跑步就有很多種方式，如調整速度、坡度等等，今天的文章會告訴大家實際上該怎麼做最輕鬆、有效率的成功減脂！
閱讀全文「減脂」該怎麼選擇運動菜單? 不是運動強度越高燃越多脂?大甲媽祖繞境進香，教你幾招避免「繞境腳」！
大甲媽祖遶境進香是台灣年度的宗教盛事。繞境需徒步340公里左右，但仍吸引許多信徒參加以祈求平安。不過，若要完成全程的繞境，對於身心來說都是一個不小的考驗。今天，就讓我們一起簡單認識大甲媽祖遶境進香的歷史，並且看一看我們在繞境前可以做什麼準備、可能會遇到的傷害，並如何解決與避免相關傷害，讓你保護雙腳，完成繞境！
閱讀全文大甲媽祖繞境進香，教你幾招避免「繞境腳」！臥推和肩推的時候手腕痛？你應該要注意這幾點！
每次做臥推或肩推的時候手腕都不舒服？甚至有疼痛的狀況出現？這時你需要注意你的訓練動作姿勢是否出問題！如果坐視不管，之後的狀況可能惡化！讓我們一起來看看訓練時，手腕究竟要注意什麼地方？然後可以怎麼改善吧！
閱讀全文臥推和肩推的時候手腕痛？你應該要注意這幾點！脊椎滑脫需知：術後運動處方
脊椎滑脫可說是復健科中很常見的一個問題。每位患者的嚴重程度有所不同，有著甚至需要動手術。那麼，脊椎滑脫在術後就完全不能運動了嗎？今天告訴你脊椎滑脫到底是什麼、成因、治療方式、以及術後的訓練計劃，讓患者可以盡快恢復正常的生活！
閱讀全文脊椎滑脫需知：術後運動處方椎間盤突出後可以運動嗎？復建這樣做！
由於現代人的生活習慣與不良姿勢的影響，其實不少人飽受各種脊椎問題的困擾，椎間盤突出就是其中一個常見的問題。本文帶你一起認識椎間盤突出、治療方式、以及術後的訓練計劃，讓你理解到椎間盤突出術後也能好好運動，恢復正常的生活！
閱讀全文椎間盤突出後可以運動嗎？復建這樣做！人工膝關節置換與術後復健訓練
根據衛福部國民健康署的統計，全台灣有超過350萬人受膝關節退化之苦，每年大約有2萬人需要進行人工膝關節置換手術。本文將介紹人工膝關節置換的原因、手術方法、術後復健的重要性及相關訓練指引，提供大家完整而實用的資訊。
閱讀全文人工膝關節置換與術後復健訓練