2022/08/25 製
近年來健身訓練風氣日漸興盛，大家都慢慢有了應該訓練的觀念，
也因此在生活中也接觸到了許多對抗退化、訓練的相關資訊。
那你一定常常聽到「肌少症」這個名詞！
不過，話說回來……
你看過肌少症的大腿嗎？沒有的話今天小編帶你來看看！
【肌肉隨著年齡流失】
這張圖是由2016年BBC《科學能讓我們停止老化嗎》系列節目中，
肌肉生理學專家Marco Narici所分享，分別為35歲、55歲及85歲的大腿橫切圖片。
（好像小編家裡的草飼牛牛排🥩）
【肌少症是什麼？】
「肌少症」學名為”sarcopenia”，
所代表的現象其實隨著年齡增長、身體老化造成的肌肉質量與肌力流失。
而學名”sarcopenia”這個字，是由希臘文中表示肌肉的”sarx”，
與表示流失的”penia”所組成的。
我們都希望能夠保有尊嚴地過完這一生，
然而，肌少症可能造成晚年活動力受限、失去生活自主能力，進而導致生活品質下降。
【肌肉流失會怎樣？】
人類40歲之後，每十年流失約8%的肌肉量，
而肌肉的喪失會直接影響到人體的行為、代謝、調節等能力，
造成下肢功能變差，增加跌倒、骨折的風險。
我們的身體狀態就如同逆水行舟，不進則退，
想要避免老化帶來的退化，勢必得開始規律訓練！
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松鼠專家｜宗倫
文章整理、再製｜芊妏
總編輯｜肥老闆