今天要與大家介紹的Mary Duffy,她是一位來自美國康乃狄克州的奶奶,今年73歲。
Mary其實60歲左右才開始認真健身,但她已打破多項紀錄,是健力界的超級阿嬤!
Mary到健身房時還一度遭到工作人員以年紀太大為由阻止使用器材。但是她透過認真的態度讓周圍的大家知道,即使是「奶奶」也可以做到,持續至健身房報到,在短短一年內減去25公斤。
Mary Duffy 更在65歲時,參加了第一場健力比賽,每兩年舉辦一次的國際健力比賽,她場場都參加,幾乎每次都刷新她參賽組別的紀錄。六次比賽更拿了五次的金牌!
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她在2019年因為教練Wesley James在網路上發布的日常練習短片而爆紅,而在各種影片中,都可以看到她訓練時穩定而精準、堪稱是教科書的動作,讓人忍不住一直看下去!
今天就讓我們帶大家一同來一探究竟,看看Lauren奶奶的故事吧~
閱讀全文【讓人想反覆觀看的優雅!現年76歲的Lauren Bruzzone健身故事】來自美國的Ginny MacColl,年輕時是一名演員、舞蹈家,曾經出演許多電影及廣告。
Ginny從63歲開始接觸健身,並在66歲時參加了她人生第一次美國極限挑戰賽,在第一關就不幸打滑落水,以失敗告終。然而,面對這次的失敗,她並沒有放棄,她選擇加強訓練,更常上健身房,並嘗試不同的方法練習。
在第二次參加美國極限體能王時,Ginny成功完成第一關,並在第二關堅持到自己的極限才選擇鬆手落入水中。
即使訓練進程緩慢、即使許多人說不可能,她也不會因此停下。“Strength is Ageless.” 力量是不分年齡的,她就是最好的證明!
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閱讀全文【68歲脂肪肝高血脂靠健身減14公斤!】我們隨著年紀增長,不只是體力大不如前,其實還有一層隱憂 ── 跌倒造成的傷害!
跌倒造成的影響,除了受傷之外,其實高齡者更常因骨質疏鬆等疾病,導致嚴重的骨折、臥床;
臥床沒有活動而肌力急速下降,行動不便,進而進入惡性循環,甚至失去自主行動能力。
為了避免以上情形發生,跌倒預防刻不容緩!
今天就來一一拆解:跌倒時怎麼發生的,以及它的成因!
🌟 還有最重要的,「可以帶長輩做什麼訓練預防跌倒」,今天跟著練健康提升身體能力~一起來看看吧!
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