分類 銀髮族適用

【越拉越勇!「現年73歲健力選手」Mary Duffy的健身故事】

今天要與大家介紹的Mary Duffy,她是一位來自美國康乃狄克州的奶奶,今年73歲。 Mary其實60歲左右才開始認真健身,但她已打破多項紀錄,是健力界的超級阿嬤! Mary到健身房時還一度遭到工作人員以年紀太大為由阻止使用器材。但是她透過認真的態度讓周圍的大家知道,即使是「奶奶」也可以做到,持續至健身房報到,在短短一年內減去25公斤。 Mary Duffy 更在65歲時,參加了第一場健力比賽,每兩年舉辦一次的國際健力比賽,她場場都參加,幾乎每次都刷新她參賽組別的紀錄。六次比賽更拿了五次的金牌!
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【🏅六十歲當國手還拿到四面金牌?!臺灣健力愛好者李彩薇的故事】

今天要跟大家分享的是一位「臺灣之光」李彩薇,今年62歲。平時的她在嘉義大學擔任講師,不過她從58歲開始練健力,短短三年便成為健力賽事上耀眼的星星,更成為代表台灣出賽的國手。今天就讓我們來看看她是如何踏上「自己作夢都想不到」的人生新篇章吧!
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【讓人想反覆觀看的優雅!現年76歲的Lauren Bruzzone健身故事】

今天要為大家介紹一位住在美國康乃狄克州的奶奶,她叫Lauren Bruzzone,今年76歲,是一位退休的律師,現在更是一位知名的銀髮健身好手。 她在2019年因為教練Wesley James在網路上發布的日常練習短片而爆紅,而在各種影片中,都可以看到她訓練時穩定而精準、堪稱是教科書的動作,讓人忍不住一直看下去! 今天就讓我們帶大家一同來一探究竟,看看Lauren奶奶的故事吧~
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【71歲挑戰極限體能王!!Ginny MacColl的健身故事】

來自美國的Ginny MacColl,年輕時是一名演員、舞蹈家,曾經出演許多電影及廣告。 Ginny從63歲開始接觸健身,並在66歲時參加了她人生第一次美國極限挑戰賽,在第一關就不幸打滑落水,以失敗告終。然而,面對這次的失敗,她並沒有放棄,她選擇加強訓練,更常上健身房,並嘗試不同的方法練習。 在第二次參加美國極限體能王時,Ginny成功完成第一關,並在第二關堅持到自己的極限才選擇鬆手落入水中。 即使訓練進程緩慢、即使許多人說不可能,她也不會因此停下。“Strength is Ageless.” 力量是不分年齡的,她就是最好的證明!
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阿公阿嬤一直跌倒怎麼辦?「支撐自己」需要很多能力!

Dall·e 2024 09 04 10.56.16 An Elderly Woman Who Has Fallen Inside Her Home, Possibly In A Living Room Or Kitchen, Is Depicted Reaching For A Cane Nearby. Her Facial Expression S
我們隨著年紀增長,不只是體力大不如前,其實還有一層隱憂 ── 跌倒造成的傷害! 跌倒造成的影響,除了受傷之外,其實高齡者更常因骨質疏鬆等疾病,導致嚴重的骨折、臥床; 臥床沒有活動而肌力急速下降,行動不便,進而進入惡性循環,甚至失去自主行動能力。 為了避免以上情形發生,跌倒預防刻不容緩! 今天就來一一拆解:跌倒時怎麼發生的,以及它的成因! 🌟 還有最重要的,「可以帶長輩做什麼訓練預防跌倒」,今天跟著練健康提升身體能力~一起來看看吧!
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叫你阿嬤來!第三屆銀髮族硬舉大賽 91歲阿嬤輕鬆舉起62公斤

說舉重健身,是年輕人專利,越來越多中高齡族群加入肌力訓練行列,有健身房業者,舉辦了耶誕老人硬舉大賽,讓全台灣長輩們齊聚一堂,秀出力量,有曾經中風的87歲阿公,靠著訓練擺脫拐杖,挑戰30公斤試舉成功,也有91歲的阿嬤輕鬆舉起62公斤。
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