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健身相關, 銀髮族適用初學者必練「六角槓硬舉」 無痛入門健身行列2023-06-16初學者入門訓練優質選擇——「六角槓硬舉」。門檻低、重心穩定、關節活動需求度低、安全又穩定的特性讓健身新手不畏訓練,訓練門檻降低的同時,信心隨之提升,尤其對於中高齡的新手,是相對友善的訓練方式。除此之外,六角槓也對復健者的恢復有很大的幫助。閱讀全文初學者必練「六角槓硬舉」 無痛入門健身行列
健身相關, 運動知識, 銀髮族適用認識FITT-VP模組:為健康生活添加運動處方2023-06-15透過FITT-VP模組,大家在訓練中可以更加細緻的確認自己的運動狀態,也就是如同處方一般,讓訓練能夠更加精準地被掌握。閱讀全文認識FITT-VP模組:為健康生活添加運動處方
運動知識, 銀髮族適用PCOS患者動起來!運動搭配飲食雙向改善病症2023-06-15多囊性卵巢患者大多受多重疾病之苦,包括肥胖症、糖尿病以及高血壓等等,除了醫生耳提面命的飲食控制之外,高強度運動也能幫助改善病情,透過雙向方法讓身體邁向健康吧!閱讀全文PCOS患者動起來!運動搭配飲食雙向改善病症
運動知識, 銀髮族適用80歲江家姐妹齊訓練,改善腰痛重拾出遊樂趣!2023-06-1480歲的江家姊妹在女兒的鼓勵下一起訓練,儘管身上打過骨泥,也有脊椎側彎,拇趾外翻,關節炎等中老年常見病徵,但是在專業評估與循序漸進的訓練之下,病痛逐漸遠離她們。如今不僅能爬山登階,還能跟團出國盡情享受人生下半場!閱讀全文80歲江家姐妹齊訓練,改善腰痛重拾出遊樂趣!