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【🏅六十歲當國手還拿到四面金牌？！臺灣健力愛好者李彩薇的故事】

今天要跟大家分享的是一位「臺灣之光」李彩薇，今年62歲。平時的她在嘉義大學擔任講師，不過她從58歲開始練健力，短短三年便成為健力賽事上耀眼的星星，更成為代表台灣出賽的國手。今天就讓我們來看看她是如何踏上「自己作夢都想不到」的人生新篇章吧！
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【讓人想反覆觀看的優雅！現年76歲的Lauren Bruzzone健身故事】

今天要為大家介紹一位住在美國康乃狄克州的奶奶，她叫Lauren Bruzzone，今年76歲，是一位退休的律師，現在更是一位知名的銀髮健身好手。 她在2019年因為教練Wesley James在網路上發布的日常練習短片而爆紅，而在各種影片中，都可以看到她訓練時穩定而精準、堪稱是教科書的動作，讓人忍不住一直看下去！ 今天就讓我們帶大家一同來一探究竟，看看Lauren奶奶的故事吧~
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【71歲挑戰極限體能王！！Ginny MacColl的健身故事】

來自美國的Ginny MacColl，年輕時是一名演員、舞蹈家，曾經出演許多電影及廣告。 Ginny從63歲開始接觸健身，並在66歲時參加了她人生第一次美國極限挑戰賽，在第一關就不幸打滑落水，以失敗告終。然而，面對這次的失敗，她並沒有放棄，她選擇加強訓練，更常上健身房，並嘗試不同的方法練習。 在第二次參加美國極限體能王時，Ginny成功完成第一關，並在第二關堅持到自己的極限才選擇鬆手落入水中。 即使訓練進程緩慢、即使許多人說不可能，她也不會因此停下。“Strength is Ageless.” 力量是不分年齡的，她就是最好的證明！
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【阿公阿嬤一直跌倒怎麼辦？「支撐自己」需要很多能力！】

我們隨著年紀增長，不只是體力大不如前，其實還有隱憂－便是跌倒造成的傷害！ 跌倒造成的影響，除了受傷之外，其實高齡者更常因骨質疏鬆等疾病，嚴重進而骨折、臥床； 臥床沒有活動而肌力急速下降，行動不便，進而進入惡性循環，甚至失去自主行動能力。 為了避免以上情形發生，因此跌倒預防刻不容緩！ 本文拆解並分析了跌倒發生的動作，以及它的成因，並介紹能夠帶長輩以什麼樣的訓練提升身體能力，預防跌倒發生，一起來看看吧！
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叫你阿嬤來！第三屆銀髮族硬舉大賽　９１歲阿嬤輕鬆舉起６２公斤

說舉重健身，是年輕人專利，越來越多中高齡族群加入肌力訓練行列，有健身房業者，舉辦了耶誕老人硬舉大賽，讓全台灣長輩們齊聚一堂，秀出力量，有曾經中風的87歲阿公，靠著訓練擺脫拐杖，挑戰30公斤試舉成功，也有91歲的阿嬤輕鬆舉起62公斤。
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增肌舉重練健康 八十不輸年輕人

第三屆《聖誕老人硬舉大賽》今日上午在華山文創園區登場，主辦單位表示，今年希望能把這份熱血持續帶給更多人，傳達「健康，是練出來的」訊息，且並非只有健身好手，才能站上舞台，只要願意訓練，即便七老八十，也照樣可以舉重，且能比「過去的自己」更進步！
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