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肌少症易跌倒　重訓增肌練健康

我們都知道運動對健康的好處，但實際上願意起身運動的人卻不多，而想到運動，多半會想到跑步、游泳、登山等，其實重量訓練也是一種運動。健身這個名詞讓許多人認為是肌肉猛男、健美選手的專利，事實上，健身就是一種讓身體健康的方式，其中重量訓練則是透過阻力訓練來提升肌肉質量。
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相信身體的可能性💪🏼 65歲也可以穩穩拉起自己的重量✊🏼

與你們分享65歲鄭阿姨在訓練中達成自我實現的小故事！ 鄭阿姨跟語宸教練說， 以前看到電視上有人可以拉單槓覺得很厲害，讓她心生讚嘆， 同時也感慨自己已經65歲，不可能做到這件事。 「你也可以！」教練這一句讓鄭阿姨覺得在開玩笑的話，成為成功拉單槓的動力！ 克服年齡，從相信自己開始， 希望藉由鄭阿姨也能鼓勵大家，相信自己擁有無限可能的身體！🤟🏼
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