編輯／境云
隨著全民運動風氣盛行，運動科學與醫學的重要性日益凸顯。近年來，衝浪與滑雪等極限運動逐漸普及，不僅成為奧運比賽項目，也受到台灣民眾喜愛。尤其冬季旅遊熱潮帶動下，「出國滑雪」早已不再是專屬於專業玩家的活動，親子與家庭族群的參與者持續增加。據統計，目前台灣滑雪人口已突破四萬人，且每年仍以15%至20 的速度成長，相關產業也因此蓬勃發展。
不同滑雪風格帶來不同傷害風險
滑雪玩法多樣，從傳統雙板、單板，到 carving、freestyle，甚至日本流行的「平花（Ground Tricks／Gratori）」風格，各自都有特定的傷害模式。雙板滑雪常見的風險包括前十字韌帶撕裂與「滑雪者拇指」；單板滑雪則容易發生手腕骨折、尾椎挫傷與腦震盪。唯有深入理解運動特性，並掌握預防邏輯，才能有效守護運動員與愛好者的安全。
臺北榮總復健醫學部楊怡強主治醫師指出，根據臨床觀察，後疫情時代滑雪傷害就醫人數比疫情前增加三倍。速度與激情固然吸引人，但運動中潛藏的風險更提醒大家必須重視傷害預防及復健治療
滑雪運動全方位檢測體系
為因應滑雪運動的快速發展，北榮復健醫學部結合運動科學與醫學，首創「滑雪運動員全方位檢測體系」，協助選手與休閒玩家全面評估身體狀況。
檢測內容包括：
- 基本體能測驗
- 沉浸式平衡覺測試（BERTEC 系統）
- 星狀單腳控制能力測試
- 心肺耐力評估
- 反應速率與多工決策反應測試
透過這些精準量化數據，能協助運動員掌握個人身體素質，針對不足之處進行強化，提升表現並降低受傷機率。
超音波檢查！檢測細微差異
在傷害檢查方面，北榮採用高解析度軟組織超音波，能即時掃描肌肉、骨骼與關節。對於單板滑雪、衝浪、滑板等「方向性運動」更具優勢。由於這類運動會依照「前腳／後腳」習慣產生不同的受力模式，超音波檢查可揭示膝關節韌帶的細微差異，尤其在「動態測試」下，更能發現尚未斷裂卻已喪失正常功能的韌帶，及早介入治療。
滑雪運動檢測已有實際案例
江先生是一位參與歐洲單板自由滑競賽的滑雪玩家。他在 2024 年 10 月接受首次季前檢測，發現髖關節活動度與核心臀肌啟動不足。透過治療師建議與雪訓營教練調整菜單後，今年 6 月的季後評估已見改善。接下來，他仍需強化有氧耐力與反應速率，期待在 2025 年底的歐洲雪季中能有更佳表現。
另一位梅小姐則是平花玩家，計畫於 2026 年挑戰日本平花大賽。她在 2025 年 3 月滑雪時跌倒，造成膝蓋積水、韌帶撕裂與骨水腫。經超音波檢查後，進行增生療法與積極復健，並在 7 月重返訓練場，持續朝比賽目標邁進。
一般民眾的預防建議
楊醫師提醒，民眾在規劃滑雪活動前，應先釐清自己偏好單板或雙板，並了解各自常見的傷害風險。雪季前建議加強以下準備：
- 核心肌群訓練：強化穩定性，降低摔倒時的風險。
- 安全摔倒技巧：收緊核心、盡量以大面積接觸地面分散衝擊，避免手腕直接撐地。
- 腿後肌群與臀肌訓練：強化離心控制與穩定性，降低膝關節與腰椎受傷。
- 有氧耐力與平衡敏捷訓練：確保能應付長時間滑雪並快速反應突發狀況。
- 裝備與熱身：調整雪鞋固定器，並做好暖身伸展，都是避免意外的重要步驟。
未來展望
北榮計畫引進力板（force plate）系統，用於分析下肢離心落地與單腳起跳能力，並搭配離心訓練儀，提升滑雪運動員在跳台落地時的安全性。未來更希望與台灣滑雪協會及相關組織合作，成為台灣滑雪與板類運動員最堅強的醫療科技後盾。
資料來源：臺北榮總
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