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2022/08/12 製 威威威～看到標題先別急著…

肩夾擠症候群（shoulder impingement syndrome），常發生於健身族群與動作模式常「需舉手過肩」的運動員身上。 常見的成因如下： 運動員的胸肌、闊背肌延展度不佳，造成抬手、外展、外轉活動度受限，在運動中執行「抬手動作」（如：殺球 or 灌籃）時，因活動度受限而以「肩胛內收」的方式強迫身體做出動作，產生代償。 在代償動作下，內收肌群因使用過度而縮短緊繃，在膏肓的位置產生緊繃疼痛感。 而肩胛下降使肩峰空間變小，在執行「抬手」動作時，肌腱產生夾擠，也就是我們所說的肩夾擠。

在這天的直播中，廖老大的粉絲提問：「雙薪家庭收入有限，但妻子最近常去健身房，該怎麼辦？」 而對於該問題，廖老大於直播中以激動的口吻與言詞對於進入健身房運動的人群提出負面評斷，但其實，廖老大建議粉絲不一定要去健身房運動，建議大家要依照自己的消費能力來衡量支出，小編認為這個建議在某種程度上是可取的建議。 廖老大認為，健身房消費較高，因此並不適合每個人。他也提到，生活中除了健身房，還有很多可以運動的機會，並且提到運動能促進健康，是很好的事情。 而廖老大說的正不正確呢？ 這就要討論到訓練、運動、勞動與活動的定義了！ 何立安博士和SBD邱個在「分解型VS合成型訓練」YouTube影片中，解釋了訓練、運動、勞動及活動的不同。