知識分享

不一樣的訓練方式,你真的了解HIIT嗎?

20240507 不一樣的訓練方式,你真的了解hiit嗎 官網文章封面
現今,追求健康和提升運動表現已成為許多人的目標。而在這條道路上,高強度間歇訓練(HIIT)已備受矚目。這種訓練方式不僅快速,還效果驚人,成為眾多運動愛好者和專業運動員的首選。 本文將深入探討幾種引人注目的高強度間歇訓練形式,揭示它們如何改善身體素質、提升運動表現,以及為健康生活帶來的種種好處。
閱讀全文不一樣的訓練方式,你真的了解HIIT嗎?

平衡受損後你該注意的運動細節

20240506 平衡受損後你該注意的運動細節 官網文章封面
在當今快節奏的生活中,保持身體的穩定和平衡對於健康至關重要。特別是對於年長者和特殊疾病患者而言,平衡訓練更是一項至關重要的運動計畫。透過有效的平衡訓練,我們可以預防跌倒、增強肌力、改善姿勢,並提高日常活動的安全性和品質。這篇文章將探討不同族群如何受益於平衡訓練,以及如何根據個人需求量身定制適合的訓練計畫。無論您是年輕人還是年長者,無論您是否患有特殊疾病,平衡訓練都將成為您邁向健康生活的重要一步。
閱讀全文平衡受損後你該注意的運動細節

你曾在運動中抽筋嗎?這篇文讓你知道為甚麼總是在抽筋!

20240506 你曾在運動中抽筋嗎? 這篇文讓你知道為甚麼總是在抽筋! 官網文章封面
在日常生活中,你是否曾經經歷過肌肉抽筋的痛苦經歷?肌肉抽筋是一種常見但令人不快的現象,可能在你最不經意的時候突然發生,給你帶來劇烈的疼痛和不適感。雖然肌肉抽筋通常是暫時的,但對於那些經常受困於這種痛苦的人來說,了解其原因和如何預防是至關重要的。在本文中,我們將深入探討肌肉抽筋的原因、常見的治療方法以及一些預防措施,幫助你更好地了解和管理這一常見的健康問題。
閱讀全文你曾在運動中抽筋嗎?這篇文讓你知道為甚麼總是在抽筋!

骨盆與脊椎的關聯

20240506 骨盆與脊椎的關聯 官網文章封面
身體的姿勢和運動功能受到多種因素的影響,其中包括骨盆、脊柱和髖關節之間的相互作用。這些結構的調整對於維持身體平衡、穩定性和正常運動功能至關重要。本文將探討骨盆、脊柱和髖關節之間的相互作用,以及這些相互作用對身體姿勢和運動功能的重要性。
閱讀全文骨盆與脊椎的關聯

帶你快速了解什麼是小兒麻痺症

小兒麻痺症(infantile paralysis),學名為脊髓灰質症(poliomyelities,簡稱polio)。這是一個由小兒麻痺症病毒,也就是學名為脊髓灰白質炎病毒(Poliovirus)所導致的病症。雖然在科技與醫學的發展下,小兒麻痺症的案例已經大幅減少,但我們到今天依然不能掉以輕心!讓我們一起快速認識小兒麻痺症發現的歷史、原因、傳播途徑、症狀、以及訓練注意事項!
閱讀全文帶你快速了解什麼是小兒麻痺症