健身相關屁屁皺得像顆橘子😫|橘皮組織的成因及改善方法❤️2023-06-16橘皮組織出現在身上時總是煩惱又無奈,許多人會投向保養品的懷抱,但是透過生活作息以及規律運動也可以改善!帶你認識九大關鍵,遠離橘皮組織,擁抱健康生活!閱讀全文屁屁皺得像顆橘子😫|橘皮組織的成因及改善方法❤️
健身相關擺脫手腕痛——居家徒手訓練小細節!2023-06-16除了上健身房之外,居家徒手訓練也是許多人會選擇的運動方式,但是少了器材的運用,手腕、肩膀等關節就成為居家訓練的重要關鍵,如何保護身體又能同時達到訓練目的?認識正確姿勢就能讓你的運動事半功倍!閱讀全文擺脫手腕痛——居家徒手訓練小細節!
健身相關銀髮族適用初學者必練「六角槓硬舉」 無痛入門健身行列2023-06-16初學者入門訓練優質選擇——「六角槓硬舉」。門檻低、重心穩定、關節活動需求度低、安全又穩定的特性讓健身新手不畏訓練,訓練門檻降低的同時,信心隨之提升,尤其對於中高齡的新手,是相對友善的訓練方式。除此之外,六角槓也對復健者的恢復有很大的幫助。閱讀全文初學者必練「六角槓硬舉」 無痛入門健身行列
運動知識新手健身不徬徨!從認識基本訓練與肌群開始2023-06-16台灣健身產業近年蓬勃發展,越來越多人投入健身生活,但是許多新手在踏入健身房之前常常會困惑什麼樣的訓練方式適合初學者。除了要先有逐漸累積練習的基本觀念之外,六大基本動作也是必備知識!無論想改善體態,還是增加身體的穩定度,無論任何年齡的新手健身者,只要擁有想練的心,隨時都可以開始!閱讀全文新手健身不徬徨!從認識基本訓練與肌群開始
健身相關運動知識銀髮族適用認識FITT-VP模組:為健康生活添加運動處方2023-06-15透過FITT-VP模組,大家在訓練中可以更加細緻的確認自己的運動狀態,也就是如同處方一般,讓訓練能夠更加精準地被掌握。閱讀全文認識FITT-VP模組:為健康生活添加運動處方
運動知識銀髮族適用PCOS患者動起來!運動搭配飲食雙向改善病症2023-06-15多囊性卵巢患者大多受多重疾病之苦,包括肥胖症、糖尿病以及高血壓等等,除了醫生耳提面命的飲食控制之外,高強度運動也能幫助改善病情,透過雙向方法讓身體邁向健康吧!閱讀全文PCOS患者動起來!運動搭配飲食雙向改善病症
運動知識銀髮族適用80歲江家姐妹齊訓練,改善腰痛重拾出遊樂趣!2023-06-1480歲的江家姊妹在女兒的鼓勵下一起訓練,儘管身上打過骨泥,也有脊椎側彎,拇趾外翻,關節炎等中老年常見病徵,但是在專業評估與循序漸進的訓練之下,病痛逐漸遠離她們。如今不僅能爬山登階,還能跟團出國盡情享受人生下半場!閱讀全文80歲江家姐妹齊訓練,改善腰痛重拾出遊樂趣!