知識分享

關節炎訓練注意事項:提高運動效益與安全性

隨著台灣進入高齡社會,高齡人口所佔比例越來越高,老年退化疾病越來越普遍。其中,關節炎是其中之一。許多人因關節炎而害怕運動,但今天要告訴你,關節炎也應該要進行運動!讓我們一起了解運動對於關節炎患者的好處有什麼、訓練安排的原則、以及有什麼需要特別注意的地方吧!
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高血壓族群運動的好處有什麽?有哪些要注意的事項?

台灣有四分之一的18歲以上人口罹患高血壓!高血壓也不再是專屬於高齡族群的疾病,而是有越來越年輕化的跡象。除了日常飲食和規律生活,運動也是其中一個很好控制高血壓的方法。因此,今天讓我們一起來瞭解高血壓患者運動時要注意的事項,例如高血壓的運動測試、運動的好處、運動處方、以及特殊考量。
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糖尿病患者要如何訓練以及注意事項

你知道嗎?根據國民健康署統計,目前台灣有約200多萬名糖尿病患者,而糖尿病更是國人的十大死因之一!事實上,有效的運動可以幫助糖尿病患者改善生活質量以及身體能力。今天,讓我們一起詳細探討糖尿病的分型、診斷標準、適合的運動方案、以及訓練需要注意的事項。
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從閃到腰到輕鬆硬舉:訓練讓你不用再忍受疼痛!

隨著年紀增長,有些長輩逐漸面臨下背酸痛、容易閃到腰、或膝蓋經常不舒服等問題。在日積月累下,這些困擾會影響日常的生活品質。今天,讓我們透過一位學員案例一起來認識訓練如何改善我們的身體狀況,以及背後的訓練邏輯吧!
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