2023/03/01 製
今天的文章封面是大鬍子的肥老闆喔！大家看得出來嗎😂😂😂？
我們今天要來介紹失智症～
失智症是一種腦部退化的疾病，除了患者日常生活受影響外，
最重要的也會影響身邊的家人朋友，如何預防及減緩更是一項課題，
今天就一起來認識失智症及運動能如何改善吧！
【失智盛行率逐年攀升】
以臺灣而言，65歲以上的高齡人口共3,939,033人，
其中罹患失智症的人數有300,842人，整整佔了7.64%。
根據推算，65歲以上的年長者中，約每13人即有一位失智症患者，
而80歲以上則約每5人即有一位失智症患者。
【什麼是失智症？】
失智症主要原因是腦部細胞功能退化。
大致分三類：
一、退化性
二、血管性
三、其他因素
常聽過的阿茲海默型失智症，便屬不可逆之漸進型退化性失智症。
【腦力退化對於生活上的影響？】
❗️記憶力減退❗️是失智症最早也是最明顯的症狀，
而正常老化與失智症最大的不同是，失智症會逐漸喪失心智能力，判斷能力、解決問題能力也受影響。
失智症的病程是緩慢的，而維持患者的認知功能與生活能力，是首要目標。
【運動對於失智症的幫助】
對於失智症的治療，運動為目前最有效的非藥物治療方法。
運動能夠促進血液循環外，也能改變血中的各種生長因子以及激素濃度，
調節神經傳導物質、發炎激素、生長物質，胰島素等，
促進大腦血液循環，新陳代謝，改善及延緩大腦退化。
美國加州大學爾灣分校大腦老化與失智研究中心發現，
有氧運動可誘發海馬迴神經滋養因子，強化大腦學習能力。
失智症為漸進式的病程，因此，預防失智症要及早開始！
運動除了能幫助一般人腦部活化外，更能延緩失智症患者腦部剩下健康部分的退化。
【推薦的運動方式？】
除了健腦操外，可以做中高強度之有氧 （50-80%心跳儲備率），
或同時有訓練到有氧、肌力、柔軟度、平衡等面向的複合式運動，
每週 2-3 次、每次 40-60 分鐘，詳細建議由專業醫療人員評估確認後請專業教練帶領操作！
【及早發現，及早治療！】
在臺灣已然邁入超高齡化社會的趨勢之下，失智症越來越被大家所重視，
而運動不僅為有效的非藥物治療方式外，心理層面也能獲得舒緩，
使患者得以健康快樂度過每一天！
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參考資料：
1.吳元暉. (2022). 老人日常運動量與失智症發生風險呈現負相關. 健康世界(543), 16-17.
2.周媺惠, 蔡文玫, 黃詩媛, 許育瑄, 周宜慧, 江東懋, & 梁明貴. (2020). 【論文摘要】社區多元介入訓練方案對輕度失智個案體適能的效果。
文章編輯｜文編
貼文製作｜宗倫
文章整理、再製｜芊妏
總編輯｜肥老闆