今天將與你分享79歲鄭阿嬤,鄭阿嬤覺得自己的肌力退化、上下樓梯沒安全感,加上置換過膝關節和髖關節,想提升自己的肌力,同時想鼓勵先生與她一同運動💪🏻
透過訓練增加阿嬤平衡能力,讓走路更穩更安全!
而現在的阿嬤,也已經可以穩穩地做30多公斤的六角槓硬舉了✨
希望阿嬤不僅能鼓勵她的先生,也能鼓勵到看到這部影片的你,讓我們一起為健康努力邁進吧!✊🏻
閱讀全文79歲鄭阿嬤髖、膝關節置換,靠訓練走路也更有力!與你們分享65歲鄭阿姨在訓練中達成自我實現的小故事!
鄭阿姨跟語宸教練說,
以前看到電視上有人可以拉單槓覺得很厲害,讓她心生讚嘆,
同時也感慨自己已經65歲,不可能做到這件事。
「你也可以!」教練這一句讓鄭阿姨覺得在開玩笑的話,成為成功拉單槓的動力!
克服年齡,從相信自己開始,
希望藉由鄭阿姨也能鼓勵大家,相信自己擁有無限可能的身體!🤟🏼
閱讀全文相信身體的可能性💪🏼 65歲也可以穩穩拉起自己的重量✊🏼奶奶今年74歲,為了要改善駝背和活動力漸弱的狀況,孫女決定帶奶奶來訓練✊🏼
課表以貼近生活的功能性訓練為主👌🏼
奶奶的態度一直都很積極,除了用心上課之外,也會回家認真的自主訓練
為了找回生活中的活力,蔡哖奶奶努力完成訓練的日常!
你的生活動力來自哪裡呢?在下面留言跟我們分享吧~
閱讀全文74歲蔡奶奶,踏實訓練改善駝背、走路更有力✨今天要與你們分享的吳奶奶,今年 79歲,因為疫情期間活動減少,卻也發現不論是體態或走路速度都不如以往。
透過訓練改善奶奶重心轉移能力,讓奶奶走路更穩健。下肢訓練提升肌力與降低跌倒風險。上肢訓練像是滑倫下拉等動作,則希望幫助改善奶奶的駝背及奶奶脊椎伸直能力。
透過一些小小的改變,便能獲得大大的改善。希望大家都能因為訓練,而擁有更健康好用的身體與生活!
閱讀全文79歲吳奶奶,透過訓練改善駝背、走路更穩健!所有人都應該練!土耳其起立是一個全身性運動,只要有地板就能做,動作行程「由完全躺下到站起」 ,除了訓練平衡,更能訓練肌耐力和力量,更可以當暖身、有氧!「一個動作,多種效果!」快來把它加進你的訓練菜單~
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閱讀全文科學化監測降低你的運動傷害羅馬尼亞硬舉是新手必學的硬舉方式,同時也是健身課表中很必備的項目!那麽到底為什麼要叫羅馬尼亞硬舉呢?透過羅馬尼亞小知識與教練的動作解析,讓你的訓練課表更加完美!
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