今天將與你分享79歲鄭阿嬤，
鄭阿嬤訓練的原因是覺得自己的肌力慢慢的退化、上下樓梯沒安全感
加上置換過膝關節和髖關節，想提升自己的肌力，同時想鼓勵先生與她一同運動💪🏻
Howard營養師/教練談到，為增加阿嬤平衡能力，讓走路更穩更安全，會運用單邊負重訓練和單腳平衡動作來練習；
下肢訓練的部分，會帶阿嬤做抬腿的訓練，訓練阿嬤的臀中肌，也增加阿嬤走路的穩定性。
而現在的阿嬤，也已經可以穩穩地做30多公斤的六角槓硬舉了✨
希望阿嬤不僅能鼓勵她的先生，
也能鼓勵到看到這部影片的你，讓我們一起為健康努力邁進吧！✊🏻
讓我們也給阿嬤一點鼓勵吧！
任何問題，下面留言，也將貼文分享給所有的朋友吧～😊