分類 運動知識

高血壓族群運動的好處有什麽？有哪些要注意的事項？

台灣有四分之一的18歲以上人口罹患高血壓！高血壓也不再是專屬於高齡族群的疾病，而是有越來越年輕化的跡象。除了日常飲食和規律生活，運動也是其中一個很好控制高血壓的方法。因此，今天讓我們一起來瞭解高血壓患者運動時要注意的事項，例如高血壓的運動測試、運動的好處、運動處方、以及特殊考量。
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糖尿病患者要如何訓練以及注意事項

你知道嗎？根據國民健康署統計，目前台灣有約200多萬名糖尿病患者，而糖尿病更是國人的十大死因之一！事實上，有效的運動可以幫助糖尿病患者改善生活質量以及身體能力。今天，讓我們一起詳細探討糖尿病的分型、診斷標準、適合的運動方案、以及訓練需要注意的事項。
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不一樣的訓練方式，你真的了解HIIT嗎?

20240507 不一樣的訓練方式，你真的了解hiit嗎 官網文章封面
現今，追求健康和提升運動表現已成為許多人的目標。而在這條道路上，高強度間歇訓練（HIIT）已備受矚目。這種訓練方式不僅快速，還效果驚人，成為眾多運動愛好者和專業運動員的首選。 本文將深入探討幾種引人注目的高強度間歇訓練形式，揭示它們如何改善身體素質、提升運動表現，以及為健康生活帶來的種種好處。
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大年初一踢足球？香港賀歲盃足球賽

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你知道嗎？香港在大年初一和初四有足球比賽，甚至有超過百年的歷史？今天就帶大家認識這個有意思的足球比賽吧！香港賀歲盃足球賽的賽事歷史可以追溯到1908年。這二戰之前的時期，主要是以埠際賽（interport matches，也就是英國的亞洲殖民地之間的比賽）或表演賽的形式進行，或者同時兼辦其他賽事，如滬港盃（滬港盃就是香港和上海之間的足球比賽）等。不過，這時候的賽事並非是春節綁定，但可以說是相關比賽出現的雛形。
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