沒有運動習慣及經驗的長輩該如何訓練呢?今天將與大家介紹,70歲的李大哥👨🏻🦳!
在一年前曾經小中風,且有心律不整,訓練中也比較容易喘,所以負重動作的強度上會做得保守一些,也更能確認大哥的身體狀況。
很多長輩覺得自己不年輕了,沒有運動經驗做不到,但其實只要有正確、安全的方法,你也可以做得到✨
希望李大哥能鼓勵每個想開始健身卻害怕的人,開始以後,會發現你有很多的可能性!
閱讀全文70歲李大哥小中風、心律不整,靠訓練走路更穩健!運動傷害是大家避之唯恐不及的問題,如何在維持,而後增加訓練量的同時又能確保傷害盡量不發聲?ACWR模組的科學化監測是你的選擇之一。
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