標籤 肌力訓練

今天將與你分享79歲鄭阿嬤，鄭阿嬤覺得自己的肌力退化、上下樓梯沒安全感，加上置換過膝關節和髖關節，想提升自己的肌力，同時想鼓勵先生與她一同運動💪🏻 透過訓練增加阿嬤平衡能力，讓走路更穩更安全！ 而現在的阿嬤，也已經可以穩穩地做30多公斤的六角槓硬舉了✨ 希望阿嬤不僅能鼓勵她的先生，也能鼓勵到看到這部影片的你，讓我們一起為健康努力邁進吧！✊🏻

奶奶今年74歲，為了要改善駝背和活動力漸弱的狀況，孫女決定帶奶奶來訓練✊🏼 課表以貼近生活的功能性訓練為主👌🏼 奶奶的態度一直都很積極，除了用心上課之外，也會回家認真的自主訓練 為了找回生活中的活力，蔡哖奶奶努力完成訓練的日常！ 你的生活動力來自哪裡呢？在下面留言跟我們分享吧～

今天要與你們分享的吳奶奶，今年 79歲，因為疫情期間活動減少，卻也發現不論是體態或走路速度都不如以往。 透過訓練改善奶奶重心轉移能力，讓奶奶走路更穩健。下肢訓練提升肌力與降低跌倒風險。上肢訓練像是滑倫下拉等動作，則希望幫助改善奶奶的駝背及奶奶脊椎伸直能力。 透過一些小小的改變，便能獲得大大的改善。希望大家都能因為訓練，而擁有更健康好用的身體與生活！