標籤 骨折開刀

重量訓練是一種男女皆可、老少咸宜的運動。透過重訓可以鍛鍊身體不同部位的肌肉，不僅能預防「肌少症」，還能增強肌肉的負重能力及心肺功能，因此使得身體機能得更強健。 此外，重量訓練需要用到全身肌肉而消耗大量能量，有助於燃燒脂肪，隨著鍛鍊越多，脂肪的燃燒也會越多，達到健身效果。