【了解站姿不良的原因 & 骨頭理想排列】
你是否總是因為長時間的維持姿勢而感覺渾身不舒服呢？
你的全身痠痛可能源自於日積月累之下的糟糕的站姿喔！
今天就讓練健康來幫你補習，一起來解析理想站姿和不良姿勢吧！
我們將分享在現今社會下，常出現的兩種不良姿勢，以及骨頭理想排列的意義！
一起來看看吧～
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標籤 駝背
74歲蔡奶奶，踏實訓練改善駝背、走路更有力✨
奶奶今年74歲，為了要改善駝背和活動力漸弱的狀況，孫女決定帶奶奶來訓練✊🏼
課表以貼近生活的功能性訓練為主👌🏼
奶奶的態度一直都很積極，除了用心上課之外，也會回家認真的自主訓練
為了找回生活中的活力，蔡哖奶奶努力完成訓練的日常！
你的生活動力來自哪裡呢？在下面留言跟我們分享吧～
閱讀全文74歲蔡奶奶，踏實訓練改善駝背、走路更有力✨79歲吳奶奶，透過訓練改善駝背、走路更穩健！
今天要與你們分享的吳奶奶，今年 79歲，因為疫情期間活動減少，卻也發現不論是體態或走路速度都不如以往。
透過訓練改善奶奶重心轉移能力，讓奶奶走路更穩健。下肢訓練提升肌力與降低跌倒風險。上肢訓練像是滑倫下拉等動作，則希望幫助改善奶奶的駝背及奶奶脊椎伸直能力。
透過一些小小的改變，便能獲得大大的改善。希望大家都能因為訓練，而擁有更健康好用的身體與生活！
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