你是否總是因為長時間的維持姿勢而感覺渾身不舒服呢？
你的全身痠痛可能源自於日積月累之下的糟糕的站姿喔！
今天就讓練健康來幫你補習，
一起來解析理想站姿和不良姿勢吧！我們將分享在現今社會下，常出現的兩種不良姿勢，以及骨頭理想排列的意義！
一起來看看吧～
【讓身體可以平均的分擔重量】
在身體中，由上到下有不同重要的點，最理想的狀態為讓每個點（Bony landmark，骨性標誌，若有朋友有更準確的說法可以跟我們說！）能在同一條線上垂直於地面，讓不管是骨頭或肌肉能夠平均一起支撐身體重量。
【兩種常見的不良站姿】
今天要跟大家分享二種常見的不良站姿：
📍駝背姿勢
📍搖擺背姿勢(Sway Back Posture)
而以不理想的姿勢做任何事，長期維持同一姿勢，都有可能導致肌肉的緊繃及骨頭的壓力，甚至造成神經系統的失能。
【練健康的觀點】
其實身體想要省力是導致姿勢不良最主要的原因，這也造成肌肉過度緊繃及無力，以及骨頭承受過大壓力。
我們的身體是能夠執行很多不同動作的，所以各種動作其實並無所謂絕對的好、絕對的壞，
姿勢為我們帶來的不適和病痛，其實都是建立在「長時間」維持該姿勢的基礎之下，
而降低不良姿勢的受傷風險，便是「避免長時間」處在同一姿勢下，隨時提醒自己變換一下姿勢才是最重要的哦！🏃
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也將這篇貼文，分享給你所有這裡痠、那裡痛的朋友吧！
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資訊 | 北投流暢哥
製圖 | 兆銳、依倢
文案 | 兆銳
文章整理 | 芊妏