2023/05/18 製
今天要來與你們分享的是一位日本奶奶—92歲的瀧島末香。
她也是日本目前最高齡的健身教練。
原本的她竟只是一位普通的家庭主婦,而且沒有任何運動習慣!?
這樣的她,在87歲時成為健身教練,至今也活躍於健身領域。
那麼,瀧島奶奶她究竟是如何從健身小白搖身一變成為健身教練的呢?今天就來看看她的故事吧~
【瀧島末香是誰?】
瀧島奶奶是日本目前最高齡的健身教練,她原本是一位毫無運動習慣的家庭主婦,
而在她87歲時成為了健身教練,時至今日仍活躍於健身領域,
擔任健身教練之餘,她也經常舉辦演講,
而更在去年出版了⟪瀧島體操⟫一書。
你也好奇奶奶是怎麼開始的嗎?跟著小編一探究竟吧!
【瀧島末香開始運動的契機?】
瀧島末香跟許多人一樣,起初開始運動,存粹只是為了減重。
「媽,你是不是又變胖了!」
在65歲時,突然被女兒問了這麼一句,那時瀧島奶奶手上還拿著吃到一半的點心🍪🤣
眼看日常穿著的牛仔褲已不再能容納漸長的身軀,做家事時也因體重的增加而倍感吃力,
瀧島奶奶的丈夫為了妻子的健康,便拉著瀧島奶奶上健身房。
也是在那一次,瀧島奶奶第一次體驗到運動的樂趣。
【培養出興趣後,越動越快樂】
剛開始,瀧島奶奶在健身房中嘗試了各種項目,從輕度運動到重訓、體操、舞蹈等等。
自稱「運動經驗值為0」的她,漸漸愛上在健身房運動的時光。
而瀧島奶奶更在5年之內不知不覺間減掉了十五公斤,達到最初的目標,現在病痛消失,身體也更健康有活力!
【瀧島末香如何成為健身教練呢?】
瀧島奶奶自79歲起,請到健身教練中澤智治指導她做重訓。
在指導她的過程中,教練感受到她對健身的傾力投入,因此鼓勵她擔任教練,帶領其他學員運動。
於是瀧島奶奶在87歲「出道」,正式成為了健身教練!
瀧島奶奶說:「讓『放棄』的念頭從世界消失,是我的夢想。要達成這個夢想,首先大家要放鬆自己的心情、身體,擁有健康的體魄才行。」
瀧島奶奶的目標是到日本各個地區辦活動,激勵每個人開始運動,活出全新而自信的自己;
同時,她也期許自己能夠擔任教練直到100歲!
【從健身開始,瀧島體驗了許多的第一次】
從65歲首次體驗運動,到現在92歲當教練期間,體驗了游泳、馬拉松、跳繩和線上課程等等,
每一次,瀧島都在挑戰自我,更感受到自己心態的轉變,更覺得自己好像更年輕了!
【現在的瀧島末香】
接觸運動後的瀧島奶奶越動越年輕,身心也達到了舒適的平衡,
且這段經歷也成了她人生中持續進步的養分,且不只受限於運動領域中,
現在的奶奶在生活中,也不斷嘗試新的事物(正在積極學習英文!),
這樣的生活型態也賦予了奶奶自我價值的認可,
而她也以出書、開課、演講的方式積極發揮個人影響力。
瀧島奶奶曾說:「不管做任何事,只要開始,永遠都不嫌晚。我就是這樣過來的,現在是我至今為止的人生中,最有活力的時刻,所以你千萬不要放棄!」
看著瀧島奶奶充滿朝氣的身影,相信大家也會從中獲取活力,覺得自己好想改變些什麼的時候,不妨像瀧島奶奶一樣先「動」起來吧!
想問問大家!相信你們已開始運動,而身邊朋友們不運動的原因是什麼?
歡迎點擊下方連結,到練健康官方IG私訊、留言告訴我們!
也把奶奶的故事分享給更多朋友吧!
點我看此篇文章:https://www.instagram.com/p/CsYlxgePVyE/
點我看更多文章:https://www.instagram.com/lkk_wellness/
文案|信容、文編
製作|信容、宗倫
文章整理、再製|芊妏
圖片、影片來源| @takimika_poweraging IG 、poweraging官方網站、タキミカ公式チャンネル
資料來源|《瀧島體操》,作者:瀧島末香,沐光文化出版