80歲距離半百而言已有相當的歲月，逐漸邁入高齡化社會的台灣，確實已經進入人生七十才開始的年代，身體狀況的好壞是大多數中老年人都會碰到的問題。或許對於許多長輩而言，不要生病已是最大的願望，進一步追求身體勇健，甚至是主動加入訓練身體的行列，是近乎於想像一般的境況。
想動的心跟不上辛苦的身體
今天的主角是江家姐妹花——江月美、江月珠阿嬤。她們分別是80和76歲，是個適合享清福、出遊享受人生後半場的年紀，然而身體的狀況卻不允許。
月美阿嬤有脊椎側彎、拇指外翻，以及關節炎，月珠阿嬤則是打過骨泥，都是不太適合外出走跳行程的辛苦身體。面對長輩們的身體狀況，女兒們也相當擔心，尤其姐妹倆約好要一起去日本玩，身體如果跟不上國外緊湊的行程，旅行也會受到很大的影響。再加上平常也會想要外出爬山，登階時也感受到身體已經跟不上想活動的心，因此江家姐妹接受女兒的建議，給自己的身體一個訓練的機會。
踏實訓練改變人生下半場
「長江的江」簡短又帶有韻味的介紹自己，兩位江阿嬤身穿寬鬆又顯個性的衣著，侃侃而談她們兩姐妹踏入訓練的心路歷程。「身體健康就好，我就不去算歲數。」月美阿嬤笑瞇瞇的臉，一派輕鬆地告訴我們，姐妹倆如今已用豁達的態度面對年齡。
身為三妹的月珠阿嬤說，當初是女兒建議要不要試試看，她自己知道原本走樓梯不是很穩，想起要到日本跟團可能也會登頂困難，雖然覺得上課還要花錢真是貴，但在女兒的鼓勵下，決定試試看。 訓練之後，不僅家人發現自己走路變穩了，更困難的走樓梯更是穩健，當時去日本跟團爬的金刀比羅宮，那段路途必須走上無盡的樓梯坡道，原本擔心身體不能負荷，卻在不知不覺間完成。
月美大姐則說，她自己對運動起初不是很了解，不過在三妹女兒的鼓勵下，也一起試試看。就目前為止，覺得除了會有點熱以外，都還可以接受，也會跟教練提醒喜歡與不喜歡的動作。做久了，上市場、坐公車覺得輕鬆一些外，也漸漸在訓練中體會到運動所帶來的快樂與愜意。
訓練即生活，相約訓練成日常必備行程
現在兩姐妹越練越有心得，六角槓硬舉、盪壺、推雪橇40、50公斤通通難不倒她們，訓練也認真有力。姐妹一起來，能聊聊近況也能一同鼓勵，結束後再一起吃個中餐。江家姐妹的故事，體現讓訓練成為生活日常的意義，更讓運動成為生活中維繫感情的黏著劑，顧身體，也顧出好感情。
現在就讓我們來聽聽月美、月珠阿嬤現身說法吧！！