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以運動醫學知識為指導原則,提供您專業客製化肌力訓練課程,讓您生活健康自主又活得有尊嚴
中高齡肌力訓練
40歲之後肌肉、骨質流失速度增加,透過訓練讓您找回屬於您身體動作能力
特殊族群訓練
中風、癌症、手術後、糖尿病、骨質疏鬆族群之專業訓練介入,讓您在最安全且有效讓身體恢復到原有水準
運動表現訓練
針對專項需求以及身體檢測,找出您的弱點,再透過數據分析與專業肌力與體能訓練增進您的運動表現
最新分享
【投手必練肩胛骨穩定訓練の三種力學模式】
關於肩胛骨穩定的訓練,你知道的有多少?
今天與大家分享,肩膀穩定的訓練重點:下斜方肌、前鋸肌、肩胛後收下壓的能力及肩關節外轉能力。快看下去吧!
要探討肩穩定訓練的力學模式,就必須先知道此番訓練下來,希望達成的效果有哪些。
而我們大致整理肩穩定訓練的三大重點,重點如下:
提升耐力、穩定、抗衝擊。
如果要達到不同訓練效果,所練的動作相同,但給予的力學刺激則根據欲達成的目標不同,而有所差異:
1. Constant:線性力量來源可得到最大機械張力,提升肌力、肌耐力。
2. 韻律穩定:活動度末端前後震盪;拮抗肌切換 ,提升神經肌肉控制能力、特定關節角度穩定度。
3. Pulse:對牆運球、內旋丟抓;模擬實際運動時的受力模式,瞬間、大力,訓練旋轉肌群抗衝擊能力。
帶你快速了解什麼是小兒麻痺症
小兒麻痺症(infantile paralysis),學名為脊髓灰質症(poliomyelities,簡稱polio)。這是一個由小兒麻痺症病毒,也就是學名為脊髓灰白質炎病毒(Poliovirus)所導致的病症。雖然在科技與醫學的發展下,小兒麻痺症的案例已經大幅減少,但我們到今天依然不能掉以輕心!讓我們一起快速認識小兒麻痺症發現的歷史、原因、傳播途徑、症狀、以及訓練注意事項!
第三屆聖誕老人硬舉大賽 – 圓滿落幕
今年我們在松山文創園區總共有224位選手報名參賽,這次50歲以上長輩多達110位,不乏拉起甚至高達230公斤的重量!