Zone 2訓練是科學化燃脂、提升代謝的最佳運動模式。訓練以最大心率60-70%的中低強度，精準激活慢肌纖維，顯著提升脂肪代謝能力。不同於一般慢跑，此訓練法系統性強、效果更精準，能有效增強基礎代謝、改善線粒體功能，是追求健康與運動表現的最佳選擇。無論是健身新手或運動愛好者，掌握Zone 2訓練，助您輕鬆打造理想體態。