肌力訓練能夠帶來的效果可能超乎你的想像！先前我們在這篇文章——〈肌力訓練如何對抗病態老化？以病態脂肪、糖尿病為例〉談過肌力訓練會如何改善內臟脂肪堆積以及糖尿病，這些都是病態老化典型的狀態，那麼大家也很常聽到的心血管疾病呢？我們都知道良好的飲食可以避免高血壓、血脂、心臟衰竭等等所謂的三高症狀，但是除了飲食控制，還可以怎麼主動保養你的身體呢？肌力（阻力、重量）訓練是所有人的好夥伴！