「超慢跑」速度大約介在走路到慢跑之間，它的強度約落在「低強度的有氧運動」，跑者可以慢跑時一邊跑一邊唱歌🎤、聊天💬，在日本又稱nico nico pace 「微笑慢跑」哦😊
超慢跑從哪裡來的？
前陣子長輩間非常流行一項運動：「超慢跑」！「超慢跑」其實剛開始來自日本，由日本醫學博士-田中宏曉教授 (hiroaki tanaka)所提出。
博士一生致力於運動健康促進並減少慢性病的研究，而統整出適合所有族群的 「超慢跑」🏃♀️！
🏃♀️超慢跑要多慢？
在日本，他們稱 「超慢跑」 為 nico nico pace，而nico nico日文的含義是「微笑」的意思，比起傳統運動強調的“no pain, no gain”，「超慢跑」 低強度到可以和旁人聊天，也可以微笑，因此又稱「微笑慢跑」哦！
超慢跑的特色是什麼？
「超慢跑」由於低強度及只離開地面一點點，因此對膝蓋較友善，是中高齡入門的增強式訓練，也是慢跑前的入門訓練哦！
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資料搜集｜宗翰
製作｜晏淳、宗倫、依倢 、文編
文案｜依倢
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