去年陳阿姨Grace去醫院檢查時，醫生說她的骨質疏鬆有點嚴重要吃藥了，這時就想到在五年前有一位醫生要他去做重訓，就開始找有關重訓的資料～
阿姨自己得出的結論是，她需要改變自己原本生活方式。
於是 Grace 阿姨決定在決定在75歲這年，送給自己一份貴重的禮物 ── 她要做一件自己從未做過的事情。
在訓練後有哪些改善呢？
阿姨說最明顯的是腳力增加，走路起來比較輕鬆，身體也變比較輕盈～
促使 Grace 阿姨寫文章分享到IG的契機是什麼呢？
其實是因為有三位教練都問阿姨同樣的問題 ──「你為什麼要做重訓？」，
阿姨就想：那不如自己寫一篇文章交代自己的心路歷程，隨即找了一張圖片，促成了第一篇貼文的誕生。
阿姨沒想到的是，規律訓練後竟發現：「重訓的動作好有趣！」
以前看別人重訓，印象都是扛著沈甸甸的重量；但卻沒想到重訓裡面還有許多多元的動作，如：藥球下砸。阿姨說：「發洩憤怒欸！」心想，真是太有趣了！於是又接著寫出了另一篇文章。
Grace 阿姨：「重訓這個領域我很想要繼續玩下去，我們活到哪一天就要吃飯到哪一天，活到哪一天就要運動到哪一天！」📢溫馨提醒：若具有重大疾病史，運動前，須經由專業醫療人員評估喲！
指導教練｜吳貫宇教練
製作｜依倢、文岳
文案｜依倢
文章再製｜芊妏