這位是85歲的陳大哥，（是不是看起來比實際年齡年輕！）
剛開始表示，自己常腰痠，且蹲不太下去；
訓練初期，庠甫教練發現陳大哥的骨盆不太會移動，因此便帶一些躺姿、路姿，循序漸進到橋式和其他臀部訓練，提升臀、腿和核心力量，進而改善了腰痠狀況；
肌力和腰痠改善後，接著從有扶手的握把深蹲 讓大哥能扶著桿子深蹲，到現在能夠槓鈴
深蹲15公斤，#安全 和 #循序漸進，一直是讓陳大哥進步過程中我們一直留意的部分。
希望陳大哥在未來在庠甫教練的帶領下，能持續進步，穩健踏出自己的健康人生✨
訓練紀錄-銀髮族訓練
