標籤 重心

隨著年紀增長，有些長輩逐漸面臨下背酸痛、容易閃到腰、或膝蓋經常不舒服等問題。在日積月累下，這些困擾會影響日常的生活品質。今天，讓我們透過一位學員案例一起來認識訓練如何改善我們的身體狀況，以及背後的訓練邏輯吧！