健身相關, 知識分享, 銀髮族適用從閃到腰到輕鬆硬舉:訓練讓你不用再忍受疼痛!2024-06-26隨著年紀增長,有些長輩逐漸面臨下背酸痛、容易閃到腰、或膝蓋經常不舒服等問題。在日積月累下,這些困擾會影響日常的生活品質。今天,讓我們透過一位學員案例一起來認識訓練如何改善我們的身體狀況,以及背後的訓練邏輯吧!閱讀全文從閃到腰到輕鬆硬舉:訓練讓你不用再忍受疼痛!
健康保健, 運動知識姿勢不良如何改善?這樣做讓你有好體態!2024-05-24現代人由於工作的關係需要長期久坐久站,如果姿勢不良,除了看起來沒有精神,也會對身體造成傷害,影響健康!今天,就讓我們透過練健康的學員案例分享,一起了解我們可以怎麼做來觀察並藉由訓練調整我們的體態!閱讀全文姿勢不良如何改善?這樣做讓你有好體態!