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從閃到腰到輕鬆硬舉:訓練讓你不用再忍受疼痛!

隨著年紀增長,有些長輩逐漸面臨下背酸痛、容易閃到腰、或膝蓋經常不舒服等問題。在日積月累下,這些困擾會影響日常的生活品質。今天,讓我們透過一位學員案例一起來認識訓練如何改善我們的身體狀況,以及背後的訓練邏輯吧!
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