跑步要跑得更好，避免運動傷害，重要的就是讓身體變得更穩定，相關的專項訓練與肌力體能訓練都很重要。因此，把握運動日誌，觀察運動訓練量，以及記錄耐力訓練，這些都是幫助跑步訓練變更好的方法。另外，無論是初學者或是運動老手，尋求能夠幫助你走在正確、優質運動訓練道路的教練也非常重要！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄 訓練紀錄-運動員跑步也需要教練？！科學化訂定目標訓練讓你跑得更好
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄訓練週期、裝備大解惑——跑步運動必備綜合補帖
跑步訓練要點非常多，初學者與進階跑者都有分別該注意的訓練要點，再來是任何階段跑者都需要注意的賽季週期肌力訓練建議，還有錯誤跑步姿勢小提點，最後則是從足弓角度來說明的跑鞋挑選指南！除了直接到醫療院所確認足弓狀況之外，還可以藉由日常的鞋底磨損情況來判斷喔！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄肌力體能？專項訓練？你都需要的跑步訓練！
跑步訓練需要的除了基礎肌力體能訓練之外，因應不同的距離會有相異的專項訓練，隨之而來的也包含不同「能量系統」所能供應的訓練能量！包括乳酸、有氧與磷化物系統，相應的專項訓練則有輕鬆跑、長距離跑、間歇跑、反覆跑，還有閾值跑。針對需求挑選適合的訓練方式，才能夠讓訓練事半功倍喔！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄跑步跑得快的秘密—你需要的肌力訓練重點
跑步需要的身體部位遍佈全身，包括上肢、核心肌群與下肢，因此如果受傷了，傷害也經常遍佈全身，因此針對各部位的肌力訓練就相當重要，透過簡要的提點，告訴大家各肌群對於跑步的重要性，以及相應可以進行的訓練，無論初學者或是專業跑者都適用喔！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄 訓練紀錄-運動員跑得多不如跑得巧！淺談跑步運動的風險因素
跑步是大家日常生活中最容易接觸，也是最習以為常的運動，但是當接觸門檻低的時候，相對的也會忽略一些常見的運動傷害，像是足底筋膜炎、腳踝扭傷、膝蓋痛就是時常聽到的傷害。這些疼痛與運動姿勢不良、肌力不足等等有很大的關聯，因此想要好好地進行跑步運動，下肢訓練也是不可少的運動。透過九種跑步風險因子的介紹，讓你對跑步更了解，也能有效避免跑步疼痛！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄跑步經濟性與肌力訓練
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶 …
