跑步的運動傷害除了最常見的腳踝、膝蓋痛之外，下肢以及腰、背都有可能會因為肌力不足或是姿勢不良而產生疼痛！包括梨狀肌症候群、大轉子滑囊炎、跑者膝、下背痛與髂脛束症候群，這些都是跑步運動潛在的運動傷害，大多是因為膝蓋、大腿等下肢部位肌力不足，或是跑步姿勢不良導致的壓迫，進一步引發疼痛。除了尋求醫療協助之外，下肢、核心訓練等運動治療也能大幅幫助改善疼痛！
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄下肢幫幫忙！跑步常見的運動傷害（上）
【肌力】訓練基本知識 【醫療】運動醫學專欄 訓練紀錄-運動員跑得多不如跑得巧！淺談跑步運動的風險因素
跑步是大家日常生活中最容易接觸，也是最習以為常的運動，但是當接觸門檻低的時候，相對的也會忽略一些常見的運動傷害，像是足底筋膜炎、腳踝扭傷、膝蓋痛就是時常聽到的傷害。這些疼痛與運動姿勢不良、肌力不足等等有很大的關聯，因此想要好好地進行跑步運動，下肢訓練也是不可少的運動。透過九種跑步風險因子的介紹，讓你對跑步更了解，也能有效避免跑步疼痛！
