膝蓋痛

十字韌帶受傷是許多運動員都避之唯恐不及的運動傷害，尤其是籃球選手，膝蓋韌帶如果受傷需要相當長的復原期才能重回場上。然而一般民眾也有可能會有膝蓋韌帶受傷的風險喔！為了預防膝蓋受傷，平常可以多做下肢訓練增加大腿、臀部的肌力，除了常見的深蹲、硬舉之外，像是側棒式、蚌殼式都是很好的選擇！