肩膀痛

肩膀痠痛是現代人常見的毛病，嚴重的話還會影響到日常生活，對於有相關職業的人（像是老師）更是影響巨大，甚至還會導致肩夾擠症候群！要避免肩膀受傷，肩胛骨的活動度和周邊的肌力都相當重要，透過五種穩定肌群的小訓練，可以有效降低肩膀受傷的風險！