〈肩推〉彙整頁面 - 練健康

【你的肩膀有個神奇骨頭－自由度高的肩胛骨！】

嘿，每天照三餐在IG上冒泡的你，應該看過這張梗圖吧？在哈哈大笑之餘，你有沒有想過為什麼我們的肩胛骨可以施展北斗爆橘拳呢？想知道肩胛骨為什麼如此重要，以及了解肩胛骨常見動作模式相對應的訓練嗎？今天就讓我們在歡笑中學習，讓練健康來帶你一探究竟吧！

台灣健身產業近年蓬勃發展，越來越多人投入健身生活，但是許多新手在踏入健身房之前常常會困惑什麼樣的訓練方式適合初學者。除了要先有逐漸累積練習的基本觀念之外，六大基本動作也是必備知識！無論想改善體態，還是增加身體的穩定度，無論任何年齡的新手健身者，只要擁有想練的心，隨時都可以開始！