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運動員最害怕的膝蓋傷病

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膝蓋傷病對於體育競技世界中的運動員而言是一大噩夢。許多球員因為遭受相關的傷勢,不僅表現下滑,甚至影響職業生涯。例如作為NBA史上最年輕MVP的Derrick Rose在經歷十字韌帶傷勢後就表現大幅下滑、切除半月板為熱火隊奮鬥的閃電俠Dwyane Wade、而林書豪也曾深受膝蓋傷勢所苦。今天就帶大家簡單瞭解一些膝蓋相關的運動傷病,也能避免自己受傷!
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【你真的知道爆發力是什麼嗎?爆發力定義及訓練介紹】

大腦同時動用越多運動單元,爆發力就越強! 我們可以將功率輸出理解成一場拔河比賽,而爆發力必要條件有: 📍清晰的神經訊號(指揮官) 📍肌纖維肥大(個人能力) 📍運動單元徵召(隊員人數) 📍協調性(團隊合作) 爆發力POWER = 功率 = 單位時間內的做功 = F*X/t 也因此,越快移動物體,或是相同速度下移動越重的物體,爆發力就越強!
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【「增強式訓練」在練什麼?為什麼你也需要練?】

彈跳能力不只在球場上會用到,也能運用在生活中喔!今天要來談談增強式訓練的原理,而增強式訓練能鍛練肌肉吸收衝擊及肌肉被拉長後的反應能力,進而提升爆發力! 並將與大家分享「增強式訓練」的意義與應用,幫助大家透過增強式訓練增加穩定、協調的能力,提升結構剛性和轉換方向的能力!
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