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失智症雖不可逆 但失智症「前期」做這些事還能挽回!

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台灣預計2025年將進入超高齡社會,65歲以上失智症人口約35萬,且持續增加。阿茲海默症是最常見的類型,占56.88%。失智症主要表現為認知功能障礙,以及情緒行為症狀如憂鬱、作息混亂等。失智症與腦部病變有關,同時也要避免三高疾病、預防頭部外傷、戒菸,並且積極刺激腦部思考、保持規律運動、均衡飲食、維持社交活動和健康體重。而肌力訓練可刺激腦部分泌神經營養因子,預防海馬迴萎縮,有助於維持認知功能。透過功能性訓練如蹲、推、拉等動作,不僅能預防肌少症,還能加強身體與大腦的連結。
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失智症短期記憶超短,帶訓練上有什麼技巧?

Dall·e 2024 11 26 11.08.23 In A Modern, Spacious Gym, A Kind And Patient Asian Fitness Coach Is Guiding An Elderly Asian Man With White Hair. The Elderly Man Looks Slightly Conf
失智症是一種影響記憶、思考和行為的神經退化性疾病,其中短期記憶的喪失是最常見的症狀之一。當短期記憶受損時,傳統的訓練方法可能效果不佳。 因此,針對失智症患者的記憶缺陷,設計特別的訓練技巧和方法變得很重要。本文將介紹幾個針對短期記憶不足的訓練技巧,幫助失智症患者提高訓練效果。
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【失智症能夠逆轉嗎?淺談預防及訓練介紹!】

以臺灣而言,65歲以上的高齡人口共3,939,033人,其中罹患失智症的人數有300,842人,整整佔了7.64%。 根據推算,65歲以上的年長者中,約每13人即有一位失智症患者,而80歲以上則約每5人即有一位失智症患者。 對於失智症的治療,運動為目前最有效的非藥物治療方法。運動能夠促進血液循環外,也能改變血中的各種生長因子以及激素濃度,調節神經傳導物質、發炎激素、生長物質,胰島素等,促進大腦血液循環,新陳代謝,改善及延緩大腦退化。 美國加州大學爾灣分校大腦老化與失智研究中心發現,有氧運動可誘發海馬迴神經滋養因子,強化大腦學習能力。 失智症為漸進式的病程,因此,預防失智症要及早開始!運動除了能幫助一般人腦部活化外,更能延緩失智症患者腦部剩下健康部分的退化。
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