危險重訓動作

訓練固然重要，但是錯誤危險重訓動作會讓身體更容易受傷，今天分享10種容易受傷的危險重訓動作，並以過頭肩推為例，物理治療師教你正確訓練提升安全性！進一步了解身體生理結構上的優勢與劣勢，找到適合你的訓練，不要網路上練甚麼就跟著練，才是有效而長遠的方法，達到真正的「練健康」！