我阿嬤沒力可以重訓嗎？｜長輩訓練 Q&A
編輯 / 董芊妏 許多因疾病、身體功能退化…
標籤 功能性訓練
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健身教練該怎麼選？不是愈貴課程就愈好，4招幫自己找對人
文 林以璿 發布時間：2023-07-1…
翻轉老後危「肌」：銀髮族重訓新趨勢 — 主打「銀髮族重訓」的民營健身房有何特色？如何說服長輩跨出訓練的第一步？
2023/10/25 , 評論 潘柏翰 我們…
帕金森氏症訓練不可怕！症狀、運動、訓練治療一次看！
帕金森氏症是僅次於失智症第二常見的神經退化疾病，台灣的盛行率約為每十萬人口150～300人罹病，發病率隨著年紀增長而增加。然而透過運動、訓練不但可以改善生活品質，還可以有效延緩病程！
閱讀全文帕金森氏症訓練不可怕！症狀、運動、訓練治療一次看！「減脂」該怎麼選擇運動菜單? 不是運動強度越高燃越多脂?
許多人運動是為了燃脂、減肥，但光是走路、超慢跑、跑步就有很多種方式，如調整速度、坡度等等，今天的文章會告訴大家實際上該怎麼做最輕鬆、有效率的成功減脂！
閱讀全文「減脂」該怎麼選擇運動菜單? 不是運動強度越高燃越多脂?為什麼運動後會痠痛？是乳酸堆積嗎？
運動後隔天，常會伴隨著痠痛、緊繃感，聽…
脊椎滑脫需知：術後運動處方
脊椎滑脫可說是復健科中很常見的一個問題。每位患者的嚴重程度有所不同，有著甚至需要動手術。那麼，脊椎滑脫在術後就完全不能運動了嗎？今天告訴你脊椎滑脫到底是什麼、成因、治療方式、以及術後的訓練計劃，讓患者可以盡快恢復正常的生活！
閱讀全文脊椎滑脫需知：術後運動處方椎間盤突出後可以運動嗎？復建這樣做！
由於現代人的生活習慣與不良姿勢的影響，其實不少人飽受各種脊椎問題的困擾，椎間盤突出就是其中一個常見的問題。本文帶你一起認識椎間盤突出、治療方式、以及術後的訓練計劃，讓你理解到椎間盤突出術後也能好好運動，恢復正常的生活！
閱讀全文椎間盤突出後可以運動嗎？復建這樣做！換完人工髖關節不敢運動？教你如何復建訓練
根據統計，全台灣每年有3-4萬髖關節炎患者，而其中1萬名需接受人工髖關節置換手術。本文將探討人工髖關節置換的原因、手術方法、術後復建的重要性及詳細指引，讓大家理解到，就算是換了人工髖關節，還是可以訓練！
閱讀全文換完人工髖關節不敢運動？教你如何復建訓練關節炎訓練注意事項：提高運動效益與安全性
隨著台灣進入高齡社會，高齡人口所佔比例越來越高，老年退化疾病越來越普遍。其中，關節炎是其中之一。許多人因關節炎而害怕運動，但今天要告訴你，關節炎也應該要進行運動！讓我們一起了解運動對於關節炎患者的好處有什麼、訓練安排的原則、以及有什麼需要特別注意的地方吧！
閱讀全文關節炎訓練注意事項：提高運動效益與安全性