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新手如何踏進健身房? 入門必讀攻略!

你是不是想訓練但不知道如何開始? 沒有運動習慣也沒有訓練經驗要如何從0開始? 健身房的器材玲琅滿目,令人躊躇不前,每次都只敢上跑步機, 想開始重量訓練又沒有預算上1對1教練課 這篇文章陪伴你踏出健康的第一步! 除了擁有更理想的體態和控制體重,也包含控制血脂、血壓預防未來慢性病、及降低部分癌症發生率。 手把手教學!沒有人帶,要怎麼自己開始訓練?這篇文章帶你入門健身進階成為健人!
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